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运动训练学

1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动

成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

2.竞技体育形成和发展的基本动因是多元的。一是生物学因素，即人们为了更好

地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动；二是心理学因素，人的取胜

和对抗的本能及追求胜过对手的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，

人们全面的认识到竞技体育对推动经济和社会发展的重要价值参与和观赏竞技

体育已成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力的推动了竞技体育的发

展。

3.竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛、和竞技体育管理四个组成

部分。

4.运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运

动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

5.运动训练学是研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。

6.本源性、综合性以及实践性是运动训练学的主要学科特征。

7.运动训练学研究的基本内容包含着“运动训练原则”“运动训练内容”“运动训

练负荷”“运动训练方法”及“运动训练安排”5个板块。运动训练内容对应练

什么、运动训练负荷对应练多少、运动训练方法及运动训练安排对应怎么练。

8.运动成绩是运动员参加比赛的结果是根据特定的评定行为对运动员及其对手

的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

9.运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。

10.任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比

赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。

11.竞技能力即指运动员的参赛能力。由具体不同表现形式和不同作用的体能、

技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的变现于专项竞技的过

程之中。运动素质：力量、速度、耐力。

12.起始状态诊断的基本内容：运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。

运动成绩诊断既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运

动员在多次比赛中所表现的平均水平。负荷由负荷的量和负荷的强度所组成的，

分别反映着负荷的数量和质量两方面的特征。负荷的强度可以通过练习速度、负

荷程度、练习密度以及难度表现出来。负荷强度的指标可以通过速度、难度、负

重量或密度来反映。

13.运动队训练管理的工作体系包括5个子系统，即训练决策系统、训练实施系

统、科学支持系统、医学保障系统以及生活与物质保障系统。其中，训练决策系

统是整个工作体系的核心，而由教练员和运动员组成的训练实施系统则是整个工

作的重心。

14.高等院校优秀运动员队伍的来源，第一、免试录取专业队高水平退役运动员；

第二、通过院校组织的特招考试录取的体育特长生。体育特长生一部分来自中学

体育代表队，还有一部分来自地方体育运动学校。

15.运动员选材是根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训

练的专门人才的过程。主要对象为少年儿童。

16.将运动员选材分为自然选材阶段、经验选材阶段和科学选材阶段。

17.运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须

遵循的基本原则，是运动训练活动客观规律的反映对运动训练实践具有普遍的指

导意义。

18.运动训练规律是指运动训练系统内部各构成要素之间，以及它们与系统外部

各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

19.运动训练原则主要有：竞技需要与定向发展原则、导向激励与有效控制原则、

系统训练与周期安排原则、集群组训与区别对待原则、适宜负荷与适时恢复原则。

20.一个优秀运动员完整的竞技生涯大体须经历4个阶段，即基础训练阶段、专

项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段。

21.运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一

训练任务所采用的具体练习。

22.运动训练方法与运动训练手段有着许多不同的特点：首先，运动训练方法是

完成训练任务的途径和方法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识，如重复训

练法、间歇训练法；而运动训练手段则是具体的、有目的的身体活动形式，是运

动训练方法的具体体现。第二，运用同一种训练方法去发展某一竞技能力时，可

采用不同的训练手段，如运用重复训练法发展中长跑运动员的快速耐力时，可以

采用6*600米跑，也可以采用8*400米跑。第三，对训练方法的表述通常是定性

的，而对运动训练手段的表述常常有明确的数量规定。

23.运动训练的基本具体操作方法主要包括：分解、完整、重复、间歇、持续、

变换、循环、比赛等训练法。