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【秋分节气吃什么】秋分吃什么滋补养生

秋分节气吃什么秋分吃什么滋补养生

秋分，顾名思义，就是秋季的中间点。秋分节气逐步到来，而在这即将来到的秋分节气中，为了我们的身体，我们好吃什么呢下面是烟花美文xxxx为大家整理的秋分吃什么滋补养生，供大家参考。秋分吃什么滋补养生

多吃辛酸果蔬

需要提醒的是，秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润温润为主的食物，如芝麻核桃糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕荸荠甘蔗秋梨柑橘山楂苹果葡萄百合银耳柿子芝麻蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

在秋分节气中，我们应该多吃一些辛酸味的水果蔬菜，比如山楂，萝卜等。这些果蔬都能很好降低肺气的功能，对人体有着很大的好处。但同时，也不能吃的太多。虽然吃辛酸类水果对人的身体有很大的帮助，但在气温很低的天气里，切忌不要不要多吃，很容易受凉。

秋分吃什么好秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。有四大养生佳品适合秋分时节食用。

百合

百合含有丰富的蛋白质脂肪脱甲秋水仙碱和钙磷铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血活血清肺润燥滋阴清热理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳平喘止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣

据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱气血不足失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴胃胀等不良反应。

红薯

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉维生素纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞

枸杞具有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒性冷感健胃肝肾疾病肺结核便秘失眠低血压贫血各种眼疾掉发口腔炎护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压性情太过急躁的人好不要食用。相反，若是体质虚弱常感冒抵抗力差的人好每天食用。

秋分吃什么滋补养生

1茄子

吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉味甘，有清热止血消肿止痛祛风通络宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。

2山药

秋分想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，润肺养肺阴，对于治疗肺虚痰嗽久咳等症状有帮助。

3红豆

红豆药用可以清热解毒健脾益胃利尿消肿通气除烦，可治疗小便不利脾虚水肿脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热利湿健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

4银耳

银耳被称为穷人的燕窝，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状。而且，银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

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莲藕

莲藕含有丰富的维生素C钙铁磷多酚类物质的，具有养阴清热润燥止渴等功效。

鸭肉

鸭肉可滋阴润肺，是被称为肉类中的金秋第一滋补品。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺止咳化痰的作用。

豆腐

豆腐是属于补益清热的食物，食用能起到补中益气清热润燥生津止渴等功效，对于秋季润肺去除秋燥有好处。