小学主题班会 心理健康教育 我的情绪我做主.pdf

我的情绪我做主

演讲人：某某某时间：202X

目录

1情绪的基本类型

2情绪对人的影响

3摆脱不良的情绪

4共享心情的感悟

PART

情绪的基本类型

01

情绪的基本类型

你现在的心情是?

情绪的基本类型

喜怒

这些词汇表达了人们丰富的情怒火中烧，气血上涌。怒气冲

感体验，包括愉悦、欣喜、欢天，恼羞成怒。怒不可遏，目

乐、开心、喜悦、满意、舒心、眦欲裂。咬牙切齿，最终拍案

狂喜、心旷神怡、兴高采烈、而起。

手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春

风、眉开眼笑和扬眉吐气。

哀惧

伤心欲绝，泪流满面，悲痛欲这些词语均刻画了人们面对

绝。恐惧或危险时的紧张和不安

感，如心悸、逃避、恐慌、

惊惧、手足无措以及忧虑等，

展现了人们在面对此类情境

时的强烈心理反应。

情绪的基本类型

踢猫效应

老板骂了员工小王

故事→小王很生气，回家跟妻子吵架；

→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子

欣赏一耳光；

儿子捂着脸，瞥见自家猫便朝它狠狠一脚。

猫飞奔而出，刚好遭遇一辆车，司机急打方向避让。

→却把旁边的一个小孩给撞到了。

情绪的基本类型

哀

怒惧

情绪的基本类型

拿破仑克莱门特约翰·米尔顿

能控制好自己情绪的人，若能掌控思维，则可驾若人能掌控己之激昂、

比能拿下一座城池的将驭情绪。欲念、与恐惧，其胜过

军更伟大。帝王。

塞缪尔伏尔泰