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《有效学习》读后感

平时很少看书，所以很少买书，几个月前在别人推荐下就买了一本书《有效学习》，当时买的时候还以为是成功学或心灵鸡汤之类书籍，看了作者简介、目录和序言，确认不是就买了回来。利用琐碎时间，断断续续的终于把书看完了，看完这本书第一感觉竟然是：作者花了不少精力和心血写这本书，书本使用了大量事实、研究成果、名人言论来支持书本的观点，书的最后十几二十页都是参考文献和注释。

为什么要看《有效学习》这本书？

在这个知识量爆炸时代，技术日新月异，想从书中了解下有没有一种学习方法能快一点或更轻松点的掌握知识和技能，记得这本书有个章节明确说了，学习没有捷径，学习过程必须刻苦努力，甚至伴随挣扎或痛苦，决定学习一门新专业技能前要做好心理准备。

这本书具体讲了什么内容？

这本书讲的是系统化的学习方法介绍，只知道整本书主要围绕价值感、目标、提升、实践、融合、反思这六部分展开讲述，具体各部分讲述内容不记得了，只记得几个比较关注的几个细节。就像看完了一部电影，有时不大清楚电影主要讲了什么，但电影里精彩情节还是记得的。

看完这本书有没有印象比较深刻的观点或内容？

比较深刻的点有大脑的相关运作原理和自问这两点。

(1)大脑的相关运作原理

要想知道怎样学习更加有效，就必须先了解大脑是如何运作的。大脑是人类已知世界中结构最复杂结构之一，目前人类对大脑如何运作方面了解还不多，也许有一天人类完全解开大脑秘密之后，人类就不用学习了，像U盘这样直接复制进入大脑就可以获得专业技能，黄渤演的电影《记忆大师》就有提取、移植、存储、删除大脑记忆这样情节。

关于大脑记忆

短时记忆：人的大脑中有一个极其有限记忆空间模板，用来存储人们需要短时记忆的信息，因为这一记忆空间太小才使得的大脑只能同时处理三四个事项，这也解释了从事学习活动的时候不能多任务并行。

长期记忆：相对于短时记忆，大脑存储长期记忆的空间非常大，可以在这个空间内保存老朋友的模样、各种专业知知识等。

人们学习的知识是先通过短时记忆，然后储存到长期记忆里。短时记忆如何转为长期记忆的呢？短时记忆就像一个狭窄的通道，任何大东西都进不来，海量的信息都被挡在了外面，这也解释了一次学习活动中想学得太多，最终啥也没学到的原因，一次性学习太多容易造成信息超载(通不过短时记忆狭窄通道到长期记忆区域存储)，正确的做法是把学习内容拆分大脑能够消化吸收的片段，然后把注意力集中在这些分散的信息片段上面去学习。

关于遗忘

在学习知识那一刻起，遗忘就开始发生。生活中很多事情、甚至一生中的关键时刻(例如一次盛大毕业典礼)都将逐渐淡忘，我们的每一个记忆像配备着一个计时器，当计时器响起，而我们没有再次回顾这段记忆，那么它就会被遗忘，研究人员把这一现象称为“遗忘曲线”。为了不遗忘，需要时常温故而知新。

关于情绪体验

大脑神经系统错综复杂，人们经常会反复使用大脑的同一部分完成不同的任务，情绪上的痛苦引起的神经系统的反应与身体上的痛苦引发的神经系统的反应部位也是相同的，例如，割伤手指的痛苦和孤独带来的痛苦经历没什么不同；解决难题和朋友间的良好沟通激发的幸福感(多巴胺)基本一样。

关于认知偏好

大脑有两种不同的思考方式：一个是我们直觉的大脑，自动做出迅速反应；另一个是我们深入思考的大脑，缓慢而笨拙。多数时候，我们依赖于直觉大脑，而这种方式通常运转良好，因为它只需要很少的时间和努力，而我们通常不愿意投入任何的脑力活动。所以我们可能读了一段文字但并没有理解其中的内涵；我们看到有人讲解一些技巧，但我们并没有真正地学习到这些技巧。尽管有时候我们有意识地深思熟虑，但直觉仍然会在每一个具体行为中发挥作用，我们还没有来得及反应一下事实的时候，就会产生一种直觉思维，任何人都无法避免这种直觉思维认知偏好。

(2)学习过程多问自己问题。

印象中以前学习过程中很少问自己问题，所以写这篇读后感以自问方式来写。

学习过程多问自己的好处：第一，使已学的知识关联起来，让已关联的知识记忆更长久，当需要应用该知识的时候能更快速准确的从大脑中调取。第二，避免过度自信的问题，因为过度自信会严重阻碍学习。通常我们会自认为比实际上懂得多，认为自己比一般人聪明、比一般人漂亮、比一般人技艺高超等，我们会高估了自己的能力，高估别人对自己的看法，对自己未知的东西并没有清醒的认识。

看完了《有效学习》后有什么收获？

看完后连具体内容都忘了，更不用谈收获，所以就逼自己写读后感，重新回忆一下这本书，回忆和整理信息过程中对大脑如何运作方面、如何系统化学习方面有了一点点模糊的认知。