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《情绪管理》读后感（精选5篇）

《情绪管理》读后感1

优秀教师是一种境界，身处此种境界中的教师，已不再为上课而上课，而是

一切以孩子的发展为目的。优秀教师不仅能出色地驾驭教材和课堂，还能在组织

教学时营造出一种充满亲和力的诚信、探究的氛围，从而使学生获得最大限度的

锻炼和提高。这本书不仅全面介绍了优秀教师的成长方略，更强调一种境界与氛

围，激励着教师们对“优秀”的不懈追求。

读了这本书，我受益颇多：控制情绪能让我们从压力中释放出来，做一个心

平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感

受到您愉悦健康的生命能量。

在平时的工作中，我们难免伴随着压力，有时还会发一些火气，面对学生有

时有着些许无奈，甚至有时会把工作归结为一个字：累。虽然随着工作阅历的增

加，学会了自己减压，会寻找工作方法，但通过阅读这本书，让我对情绪管理，

无论是自己还是对学生，都有了新的认识：情绪管理——教师的新型必修课。

首先，教师要学会认识自己的情绪。这本书让我认识到了教师本人的情绪对

工作和学生的影响也是不可忽视的。正如庄伟教授所说：“情绪是人类社会里对

人影响最大，同时最被人所忽略的东西”。是让情绪控制理性思维还是让思维控

制情绪？我想我们常常做的是前者，但学习之后我要努力做到后者。

从成为教师的那一刻起，教师就属于学生，就应考虑自己的情绪会不会给学

生带来影响。在今后的工作中，我决定要学会体察自己的情绪状态，接纳自己的

情绪，快乐工作，幸福生活。

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其次，多运用一些情绪调节方法。情绪的调节十分必要。情绪积聚在我们心

中，需要得到及时的释放，但是释放有道，乱发脾气，迁怒他人不是良策，庄伟

教授提出的几种特殊方法让我眼前一亮：

1、给大脑提供维生素B族。我们以为情绪只是人的非理性的东西，原来，

情绪也可以通饮食来调节大脑，这是一项值得一试的好方法。

2、多饮水。水这一最可宝贵的资源，不但能够提供给我们生产生活的功用，

还能对我们的身心进行有效调节，繁忙之余，一杯清水就可轻松解决心中烦扰。

再者：教师在经营好自己的情绪之外，还要管理辅导好学生的情绪。以前，

我们的管理很多是基于自己的主管臆断，教师更多地时候是不自觉地发表自己的

看法，把自己的意志强加给学生，学习了庄伟教授的讲座后，我明白了，学生的

情绪有其深刻的内涵原因，教师应该仔细分析，找到根源，做一个循循善诱的的

心理医生。从书中学到几种方法：

1、与学生交谈要设定目标。解决学生心理情绪问题不能单纯地看表面，要

善于发现学生的内在心理原因，并以此确定心理辅导的目的，明确目标所做的一

切才会围绕目标，才会有所效用。

2、“停止做错即是值得立即赞美的小小进展”。回顾我们自己的教育经历，

的确，我们有时候常常会忽视学生的小小改变，重视错误过于重视进步。通过学

习，我明白了对学生的肯定与鼓励，不要仅仅局限于已有的长处和优点，“进步”

这才是教育的痕迹，肯定学生的进步就是在肯定教师的付出，肯定教育的力量。

人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情

绪，我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪不但影响自己

的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，

所以我们学会管理情绪，不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活

的群体，为了大家和谐相处，所以让我们学会控制情绪管理好我们的情绪，而不

被情绪所左右。

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《情绪管理