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论生活中的形体礼仪

摘要：达﹒芬奇说：“从仪态了解人的内心世界，把握人的本来面目，往往

具有相当的准确性和可靠性。”与有声的语言相比，人的举止，即“形体语言”，

中所透露出来的信息会更加的真实，更能反映出一个人的思想、情感以及对外界

的反应。端正的姿态，展示一个人内在的修养。设想如果一个人拥有美丽的容貌，

衣着华贵，但是没有一个相应的美的姿态，那么她给人的感觉是如何呢，我认为

会给人一种肤浅的感觉。基本的形体的姿态包括：站姿、行姿、走姿、坐姿和蹲

姿等几个方面。古语云：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，也就是说坐有坐

相，站有站态，走有走姿。

关键词：形体仪态站姿坐姿走姿蹲姿形体礼仪

一、礼仪概述

中国素有“礼仪之邦”之称。在其五千年的历史进程中，礼仪在民众的心里

已经形成了一种行为规范，也成为了中华民族的象征。礼仪不仅是人们的一种行

为规范和思想准则，更是一种处世态度和生活习惯。孔子的“不学礼无以立”，

更是道出了礼是个人立身之本。同时，在不断发展的今天，礼仪是伴随着人类发

展的历史不断的走向成熟。在社会生活中，人们常常把礼仪看作是一个民族精神

面貌的体现；对个人而言，礼仪则是衡量这个人的道德水平和个人修养的尺度。

一个现代人在人际交往过程中，若是能够恰到好处的运用礼仪，在其言谈举止中

不时的能够透露出良好的教养，必定可以赢得他人的尊重与认可。

礼仪是一种文化，在人们日常生活中，处理与人的关系是，礼仪是用来表达

对他人的尊重与友好的符号。讲礼仪可以使一个人显得有教养，讲礼仪可以使得

一个人变得有道德，讲礼仪可以塑造一个人美好形象，同时我更认为讲礼仪可以

使一个人的事业成功。在日常生活中，利益已经是我们必不可少的一部分了，掌

握良好的礼仪知识是我们事业与生活成功的必备法宝。

二、端庄的坐姿

坐姿，即人在就座之后呈现的状态。当然，不同的坐姿给人以不同的信息，

例如：坐下时弯腰曲背表示你对他人说的话不感兴趣或者是表示对对发的语言表

示厌烦；但是如果一个人挺直腰杆的坐着则表示这个人对说话人的尊重和对所谈

的话题感兴趣。由此可见，良好的坐姿可以给人留下美好的印象。

在日常生活中，坐姿有以下一些基本要求。

（1）入座时，最好能从座位的左侧入座，这样做，是对他人的一种尊敬，

是一种礼貌的变现，同时也比较利于入座。款款走到座位左侧，右脚向后撤，使

腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。

（2）坐定后，坐姿要端庄、大方、自然、舒适、文雅。具体来说应是：上

身挺直、头部要端正、视线水平、下颚微收，双

手自然摆放，不要显得太拘谨。

优雅的坐姿不仅能给人一种此人沉着冷静的

感觉，更能够显示自己的风度和气质。所以这就

需要坐姿有一定的讲究。例如女士的坐姿有三准

标准姿势供大家参考：双腿垂直式、双腿斜放式

以及双腿叠放式。当你坐下时，一定要克服不良的坐姿，这些不良的坐姿不仅可

以使你养成许多不良的生活习惯，更是你工作中的刽子手，让你在同事和老板的

眼中是个不可靠的人，毁坏自己的个人形象，老板会认为你对于整个企业的的形

象造成了不良的影响。所以在日常生活中切忌养成良好的坐姿习惯。

三、优美的站姿

“站有站相”是中华民族传统礼仪的一个基本的要求。站立也是我们在日常

生活中第一个引人注意的姿势，同时也是最基本的举止。站姿同样是我们静态的

一个造型动作，优美的站姿更能突出一个人的自信，衬托出美好的气质和风度，

给他人一个良好的印象。

要有一个典雅的站姿，有以下几点要求：

（1）头部端正，双眼平视，面部平和自然，适当的时候最好有微笑。

（2）肩放水平，双肩放松，保持水平并略微下沉。

（3）双臂自然下垂于体侧，掌心向内，手指自然

弯曲。

（4）躯干挺直，挺胸、抬头、收腹、立腰、提臀，

要给人一种人体有向上的感觉。

（5）双脚并拢直立，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”

字型，身体重心放在两脚中间。

优美的站姿不仅使人看起来挺拔、精神，更是可以帮助呼吸，改善血液循环，

增加个人的自信。不良的站姿可能会导致消化不良，胃口变差，同时会给人一种

松松垮垮的感觉，没有激情，会使得整个人黯淡无关的感觉。

四、优雅的走姿

走姿是人体呈现的一种动态，是站姿