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战胜拖延症
#1什么是拖延症？
总是在考试最后一周才复习
慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为，(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。)
总是要花很长时间睡觉
健康越来越差
由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利
（例如：焦虑会影响我们的免疫系统）
#2拖延的代价是什么？
我明天肯定更愿意复习
#3我们的思维如何招来拖延之患？
只要开始行动
你对任务的看法就会改变
当压力越来越大
别考虑太多，开始做吧
我要即刻开始行动
#4改变策略之开始行动
开始行动还需做好面对干扰、障碍和挫折的准备。
行动还不能解决问题吗？呜呜呜~~~
谁来支支招
#5开始行动为何不能解决所有问题？
尼玛！又睡着了！
这不科学！
要明白意志力是有效资源，需要有策略的使用
#6开始渴望意志力
要是我有意志力就好了
难道我的性格
注定是拖延症吗
学会做预先决策，知道自己面对一种情况会如何反应。这样就不会过分依赖性格或者惯有的反应了。
强化执行意图，尽可能减少或者清除干扰物。避免那些典型的冲动性直接行动的反应。
创建“要做之事”的子任务清单，让你的任务有一定的结构，让自己明白需要采取哪些行动。
1
2
3
OMG!!!又两点了
我明天一定早睡
#8防不胜防的网络拖延
只花一分钟，我就滑向了拖延的深渊
上网“偷懒”让我们在拖延的路上越走越远
从今天开始
我要按时吃早饭啦
#9告别拖延，从改变开始
谢谢观看
我们，还在路上……
Hewhofallstodaymayrisetomorrow.
每个孩子的花期不一样，有的孩子是牡丹花，选择在春天开放；有的孩子是荷花，选择在夏天开放；有的孩子是菊花，选择在秋天开放；而有的孩子是梅花，选择在冬天开放
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