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浅谈积极心理学

摘要:本文就积极心理学的产生背景、研究概况做一概括，找出积极

心理学研究的积极意义和不足之处，并对其发展趋势做出展望。

关键词:背景；研究概况；评价；趋势

一、积极心理学产生的背景

积极心理学是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研

究领域，它与传统心理学主要关注消极和病态心理不同，积极心理学

是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看

待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪

体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等，

成为心理学的一种思潮。

积极心理学的研究领域涉及有价值的体验，在个体层面上涉及积

极的人格特性。在群体层面上涉及公民道德和推动个体更好地发展的

社会机能，也就是说，积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，

试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘

自己的潜力并获得美好的生活。

（一）积极心理学的起源

积极心理学产生的社会背景包括当前世界愈演愈烈的种族和宗

教冲突，人们对当代科技和社会经济发展而产生的困惑，广大普通民

众对自己生活质量的要求不断提高。解决这些问题的出路在于挖掘和

发展人性的共同部分，即人性积极的一面。

积极心理学的研究可以追溯到20世纪30年代Terman关于天

才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20世纪60

年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学

发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究

几乎中断。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导

地位。因此，在20世纪五六十年代的时代背景下，人本主义心理学

家虽然竭尽努力，但仍没有使主流的心理学研究主题发生根本的转

移。再加上人本主义心理学家主要是依靠个人的观察、体验和传记资

料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也在一定程度上制约了人本主

义心理学的发展。

随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心

理学的重视。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅应着眼于心理

疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质，心理学的研究还发

现：幸福、发展、快乐、满足是人类成就的主要动机，人类的积极品

质是人类赖以发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研

究人的优点和价值。正是在这种时代背景下，积极心理学概念一经提

出就受到了广泛关注。

（二）积极心理学的产生

19世纪60年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学

提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极

性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，

彰显人的积极性、主动性与创造性。

积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它的倡导者和提出者

Seligman自20世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在后来的

研究中，Seligman又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可

以通过学习而获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而

且实际上有助于提高健康水平。Seligman指出，心理学有三项使命：

一是研究消极心理，治疗精神疾病;二是让所有人生活得更加充实有

意义;三是鉴别和培养人才。由于心理学过于重视对消极心理的研究，

因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面

的贡献。

二、积极心理学研究概况

（一）基本含义

第一种表述：积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人

类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关

心人的积极的主观体验；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要

提供积极的心理特征；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性、

作为公民的美德、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任

感和成为一个健康的家庭成员

第二种表述：积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验。

在个体水平上，涉及积极的人格品质。在群体水平上，涉及公众品质。

积极心理学并不是不研究消极心理学以及人的心理问题与疾病，但它

更强调研究人性的优点与价值。

（二）研究方法

在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研

究方法和研究手