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生活健康小常识100条短句

1、晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服

用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用

具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗

手，防止传染疾病。

2、春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌

“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡

患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌

“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸

道疾病患者忌“凉”。

3、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康

身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，

健康拴牢好身体！

4、秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，

番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你

秋日健康更快乐！

5、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整

饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，

酸味果蔬保健康！

6、初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳

气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。

养生短信祝你健康。

7、护士节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身

姿，营养均衡合理配膳食，充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康

的小护士！

8、秋已到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补

充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐，

身体健康！

9、喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，

跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康

一切都好，祝快乐安康。

10、工作无止境，放松有途径；爱情无捷径，真诚换佳境；生活

无困境，知足有意境；幸福无仙境，快乐在幽静！送你个完美环境，

让你天天好心情！

11、熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃的太饱，并以清

淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂

粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。

12、饭前喝汤要因人而异，还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐

前以半碗汤为宜，早餐前可适当多一些，人体经过一夜睡眠后，水分

损失较多，这时多喝点汤，可补充体内流失的水分，有益于人体。

13、可以每天早上起床后和一大杯温水，使水来不及在肠道吸收

便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出体外。

14、左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部

肌肉。

15、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约

肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮发生。

16、豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻，有

效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生

素及其他营养物质丢失严重。

17、伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，

供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢

大小关节的灵活性。

18、配料做粥，更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥，长夏宜吃

扁豆粥、绿豆粥，秋天宜吃小麦粥、红枣粥、人参粥。

19、天然养颜法：①观察烛光让双眼有神；②少用眼药水预防干

眼症；③樱桃红润肌肤，樱桃汁可外涂唇部；④自然光下读书防止床

头灯刺激黑色素沉淀；⑤养百合花吸尘净化空气，湿润空气滋润眼部

肌肤堪比眼膜；⑥饮酒不过量防止皱纹增加；⑦多吃维C防止皮肤老

化；⑧吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。

20、雨季潮气来袭，对人健康不利；勤晒被褥衣物，早晚门窗紧

闭；旮旯角落清理，盐水加热拖地；门口铺张报纸，减少鞋底湿气；

偶用空调去湿，室内放干燥剂。

21、冷天补肺止咳防喘汤：1冬虫夏草、黄芪、大枣10克左右，

洗净备用；2将猪蹄洗净，入沸水中略焯；3猪肺与配料同入锅中,加清

水和调味品炖烂即可。水和调味品炖烂即可。

22、减肥妙招：每天喝多八大杯，饮料抛弃水来替；一日三餐要

控制，少食多