了解自己增进健康课件.pptVIP

究竟自己是否健康？没病没灾就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？

第一节评价自己的健康要增进健康，首先要了解自己的健康状态，我们先给自己的健康打个分吧！（P89）你得了几分？

世界卫生组织对健康的定义：

正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效

有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。

愉快的心情你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

高兴

生气你真讨厌

哎！我要能长漂亮一点多好啊难过

明天请你家长来！害怕

转移注意力

宣泄烦恼

自我安慰

1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。

2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。

二、生活方式对健康的影响

（一）资料分析：1957年和1999年中国城市主要疾病死亡专率1957年顺位2003占死亡总人数的％死亡率1／占死亡总人数10万的％死亡原因死亡专率死亡原因1．2．呼吸系病120.316.867.93恶性肿瘤脑血管病134.5425.4719.95急性传染病56.6105.403．4．5．6．肺结核54.653.147.239.07.517.316.615.46呼吸系病心脏病77.2976.2332.5519.3114.6314.436.16消化系病心脏病损伤及中毒消化系病脑血管病3.66内分泌.营养和代谢疾病7．恶性肿瘤36.95.1714.052.66讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？

1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第3、2、1位。

2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？

探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5mm。水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，，包括一次收缩和一次舒张两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在。水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。在北方，水蚤常作为家养观赏鱼的饵料。

提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等。

2、实验用7只同等大小的成年水蚤，让它们分别3、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水

水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率清水5%10%15%20%40%80%1233335384030200343540442918032333842311903334394230190平均值

酒精对水蚤的心率有影响；酒精溶度较小时，对水蚤的心跳有一定的促进作用，随着酒精浓度的增大，水蚤的心率越来越慢，甚至停止。说明较高的酒精度具有麻醉作用。

10.对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。11.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易

以上18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死

有害健康的生活习惯不吃早餐空腹跑步

3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、