古今名医养生之道.pptVIP

古今名医养生之道ppt

段新

(duanxinxyz);

摘要

?本ppt阐述了我国古代著名医

学家扁鹊、张仲景、孙思邈、华佗、李时珍、朱丹溪和当代著名医学家李振华、邓铁涛、徐蔚霖、宋祚民、干祖望、钟南山的养生之道。;

?7.李振华养生之道

?8.邓铁涛养生之道

?9.徐蔚霖养生之道

?10.宋祚民养生之道

?11.干祖望养生之道

?12.钟南山养生之道;

?最好的治疗是预防

?要通过各种有效的保健方法(如梳头、叩齿、推腹、捏脊、穴位按摩、经络拍打等)预防疾病的发生。;二、张仲景养生之道

?在《金匮要略方论》开篇提出“上工不治已病治未病”的观点

?认为不要把思想总是放在怎样治病上,而是要想办法预防疾病的发生,尽量避免疾病的进一步发展,不给疾病发展壮大的机会,从而能够持久保持健康状态。;

?发常梳;?重视运动勿使过度:

?华佗:“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。”

?就是说运动不能过量，失度过量，则容易劳

损伤身，“积劳成疾”;?食物养生治病:

?药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。;?保养阴精大法:

?静心节欲

以制君相之火；

?节慎饮食

以顾护脾胃；

?慎燥热

以防劫阴。;七、李振华养生之道

?养生经验总结:

?与四时节气协调，与天和；

?情志安宁，与气血和；

?动静合一，形神合一，与自身和；

?饮食有节，与脾胃和；

?益肾固精，全真养形，与神和。;?养生长寿秘诀:

?珍惜精气

节戒色欲

?保护脾胃

饮食有节

?重视运动

勿使过度;

?养生方法

?起死回生

?屋紧心宽?平淡安静?浩气长存?酷爱阅读;?养生应包括精神养生和身体养生。

?精神养生强调的是恬淡虚无,无欲无求、安然内观的状态。要做到这点,

须要学会放弃,不以物喜,不以己悲,顺其自然。;十一、干祖望养生之道

?八字养生法:

?童心:有儿童样的心???状态，天真无邪、单纯。

?蚁食:吃得少，吃得杂。

?龟欲:与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。

?猴行:多动，戒惰。;要健康生活人必须锻炼

?人在年轻时要进行负荷性锻炼,多参加竞技类运动。

?到了中年则需要进行体质锻炼,通过各种强度高的运动提高身体耐力、力量、柔韧性和速度,以保持较好的身体功能。