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2024年体育与健康（锻炼方法及作用）知识

试题库与答案

一、单选题

1.健步行走类似于军人之步，每分钟达（）步，步幅在

40-50厘米。

A:110〜120步

B:125〜130步

C:130〜140步

参考答案:B

2.采用四周散步健身时，散步距离在3200^4000m,速度

为每30~35m/min,每周4-5次的锻炼目标是（）

A:控制体重

B:消减压力

C:使心脏健康

参考答案:A

3.慢跑能消除种名为（）的应激激素。

A:胰岛素

B:生长素

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C:儿荼酚胺

参考答案:c

4.下列()是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性

8.全面增进身体健康

C.提高身体素质

参考答案:A

5.通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷

的方法称为()。

A:循环锻炼法

B:负重锻炼法

C:变换锻炼法

参考答案:C

6.青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在

()为宜。

A:120^160次/分

B:120^170次/分

C:130160次/分

参考答案:C

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7.下列不属于静力性力量项目的是()。

A:鞍马B:游泳C:举重

参考答案:B

8.下列不属于动力性力量的项目是()。

A:田径B:游泳C:吊环

参考答案:C

9.中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的

是()。

A:突出肌肉线条

B:提高绝对力量

C:增加肌肉围度

参考答案:C

10.小重量.超高次数,高组数.长间歇.配合合理节食的

力量练习锻炼目的()。

A:减肥

B:突出肌肉线条

参考答案:A

11.在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作

来增加负荷的方法叫()。

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A:间歇锻炼

B:重复锻炼

C:连续锻炼

参考答案:B

12.在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下

来降低负荷的方法叫（）。

A:负重锻炼

B:循环锻炼

C:间歇锻炼

参考答案:C

13.下列属格斗性体育类锻炼项目的是：（）。

A:拳击

B:骑自行车

C:艺术体操

参考答案:A

14.下列属医疗体育锻炼项目的是：（）。

A:击剑B:划船C:太极拳

参考答案:C

15.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%

之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健

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康。

A:2次

次或次以上

B:22

次或次以上

C:33

参考答案:C

16.以下那条不属于健康标准