不衰老的元素平衡法课件.pptxVIP

目录DIRECTORY002

衰老的真相让你重返年轻的元素给身体添砖加瓦中药也能抗衰老

对于人类来说，身体需要很多种微量元素，也有调节这些元素浓度的机制。过多或过少的食用微量元素，就会扰乱身体的平衡和调节机制，也会导致我们提早衰老。这就要求日常生活中要注意饮食平衡，并依照营养学会推荐对体内的微量元素进行必要的检测与调节，减轻体内有毒物质和金属的负荷，让每个人都能活到最佳生物年龄120岁。我们身体是需要适量的各种微量元素来维持正常生长和良好发育的，但是身体内必须需要的微量元素的含量是随着我们年龄的增长而降低的；而一些身体所不需要的微量元素或者有毒元素却在逐渐堆积，使身体得到不良影响。所以微量元素水平的变化直接影响着我们身体的衰老状况。

长期大量服用含大剂量维生素E的产品，也可能会引起各种疾病，需要谨慎服用。以口服方式补充维生素E。麦芽、大豆、坚果类、绿叶蔬菜、全麦、面粉（未精制或添加营养素）、蛋类。维生素E无法进入血液，婴儿应从全脂奶粉摄取。

不同，还要讲究相应的方法。对人体来说，最合理的摄入蛋白质的方法是：每天中午一次性摄入日常所需蛋白质量的60%。这与每天分若干次平均摄入相同数量的蛋白质相比，效果更佳。

中药抗衰老冬虫夏草营养价值、抗衰老的作用显著，药用价值仅次于灵芝。并且含有丰富的锌能提高免疫功能，改善身体素质。四君子汤含有丰富的铁元素，是很好的补铁药物；何首乌是酶的组成成分和活化剂，并参与生殖、性机能和免疫功能；枸杞子提高体内性激素的合成，可激活一系列的酶；含铜类参与机体免疫，参与弹性蛋白合成，对寿命有重大的影响。

早上起来精神不佳，夜里多梦、睡不香。010203情绪不稳定，便显出烦躁不安如果出现了上述4~6种情况，说明你的酸性体质已经达到了一定程度07经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸08人体的酸性化是百病之源，当酸根在体内越来越多，不断堆积，量变则引起质变，人体就会开始老化。因此想要延缓衰老，平衡身体的酸碱就成为一件大事！身体易发肥胖0910有过敏症、便秘现象出现11喜欢喝酒、（碳酸）饮料，吸烟

按照比例，吃一份肉，至少要吃两倍重量的蔬菜才能达到平衡。平时也要多吃富含钙、镁、钾、锌等生命元素的食物。只有元素平衡，体内酸碱才能保持平衡，人体的衰老也就减轻了一半。造成酸性体质最直接的原因就是摄入过多酸性食品，导致不能中和从而使身体呈现酸性。而消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，还会导致血液色泽加深，黏度、血压升高等。对于年幼的人会诱发皮肤病、神经衰弱、便秘、蛀牙等，中老年会更容易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等疾病。一般好吃的东西几乎都是酸性的，在体内代谢形成酸根阴离子。大多数蔬菜水果都是碱性的。碱性食物不仅有益于健康，还具有美容功效。

自由基理论是现在科学界最为一致认同的老化理论自由基是导致人体衰老，危害健康的一大敌人大量科学研究表明，衰老、炎症以及心、肝、肺、皮肤、肿瘤、血液病等各方面疑难疾病的发病机理与体内自由基产生过多或清除自由基能力下降有密切关系。

维生素E能够帮助清楚自由基，清楚自由基的肌肤就是拥有健康！它最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本，不会提早出现细纹、松弛的状况。促进皮肤血管微循环，让血液干净，脸色自然红润有活力。

自然界中有三种抗氧化剂：β-胡萝卜素每种抗氧化剂都有它独特的生物功能。作为水溶性维生素，维生素C把自由基从体内细胞的内、外液中消除；而β-胡萝卜素和维生素E是脂溶性，存在于体内液体和脂肪组织内，因此需要互相补充，共同协作，这样才能发挥抗氧化的最大功效。其他抗氧化剂：维生素A、虾青素、角黄素、叶黄素微量元素如硒、锌、铜和锰等。

红糖含有铁、锌、锰、铬等微量元素，01还含有少量核黄素及胡萝卜素。营养价值比白糖高。消化不良及糖尿病者忌。含有维生素E、维生素B6、核黄素及铜、钾、锌、镁等矿物质还蕴含丰富纤维。鸡肉富含人体需要的维生素和多种矿物质，营养丰富滋补作用很强可以和参汤媲美。含丰富维生素、微量元素具显著抗05衰老功效。可清楚自由基、抗氧化、降血脂等。

含铝食品摄入过多铝，造成神经传导阻止，引起记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等还使人过早衰老腌制品亚硝酸盐超标，增加患癌风险。钠含量过高增加高血压风险，增加肾脏负担。高温油烟食用油高温下释放有害物质影响遗传免疫功能，催人早衰。增加肺癌发病率大量饮酒，导致男性性功能衰退、精子畸形，女性引起月经不调、性欲减退等早衰现象含有潜在致癌物质亚硝酸盐，同时含有香精等各种添加剂可能损害肝肾等脏器。含有较高钠元素，对心血管和肾脏有较高伤害。

P节P日T模PPT下材P下P载T模模载板：行素业：板：秀T片：图教表程下：载：P优范P背P案PT载图下：载P教文下试卷P