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重视心理健康
学会缓解职场压力
汇报人：XXX
01前言导读
2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》数
据显示，我国城镇居民心理健康情况调查中，
有73.6%的受访者处于心理亚健康的状态。
庞大的心理亚健康人群也引发了社会的关注。
目录Contents
01如何判断心理是否健康
02心理状态不健康的表现
03职业压力从何而来
04如何缓解职业压力
Part1
如何判断心理是否健康
01如何判断心理是否健康
是否处于正常状态，是看是否反复出现负面想一个人如果无法像正常
看行为是否正常，睡眠、
否有过于严重以及持续法，或者脑力迟钝，无人一样生活、工作、学
饮食、工作、娱乐等方
时间过长的负性情绪，法有效思考，记忆力下习娱乐，说明心理状态
面是否出现问题。
如恐惧、担心等。降等。已经非常不健康了。
看情绪看行为看思想看社会
认知功能
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Part2
心理状态不健康的表现
02心理状态不健康的信号
生理信号
头痛、失眠、胃痛、心
率加快等
02心理状态不健康的信号
心理信号
焦虑、烦躁、抑郁、情
绪波动等。
02心理状态不健康的信号
行为信号
工作效率下降、社交退
缩、暴饮暴食或食欲不
振等。
Part3
职业压力从何而来
03职业压力从何而来
对自身定位不
准确对于职业发展的
担忧
工作任务繁重人际关系
紧张
03职业压力从何而来
与人多交流，建
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