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ebbinghaus遗忘曲线怎么用

艾宾浩斯遗忘曲线（EbbinghausForgettingCurve）是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在1885年提出的一种描述人类遗忘进程的曲线。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人们可以推算出何时需要进行复习，以强化记忆效果。通常情况下，当人们初次学习某个知识点后，需要在24小时后进行第一次复习，再在48小时后、7天后、30天后、90天后等时段进行复习。这样，就可以最大程度地保持长期记忆效果。

在实际应用中，可以采用链式记忆法，也就是把不常见的信息和常见的信息巧妙地链接、结合起来，以便于记忆。比如，将难记的英语单词与常见的图像或故事相结合，使其更容易记忆。

同时，每次复习时应重点关注那些容易遗忘、印象较弱的知识点，有针对性地进行复习。这样可以提高复习效率，更好地巩固和强化记忆。

总之，艾宾浩斯遗忘曲线为学习和记忆提供了一个科学的方法。通过合理应用这个遗忘曲线，可以有效地提高记忆效率和学习效果。