《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》记录.docxVIP

《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》读书札记

目录

一、运动解剖学基础..........................................4

1.解剖学概述............................................5

1.1解剖学的定义和研究范围.............................6

1.2解剖学在运动科学中的地位...........................8

1.3解剖学的基本术语和概念.............................9

2.骨骼系统.............................................10

2.1骨骼的结构和功能..................................11

2.2骨骼系统的分类和特点..............................12

2.3骨骼的生长发育和代谢..............................13

3.肌肉系统.............................................14

3.1肌肉的结构和功能..................................15

3.2肌肉的分类和特点..................................16

3.3肌肉的收缩和舒张机制..............................18

4.循环系统.............................................19

4.1心血管系统的结构和功能............................20

4.2血液循环的过程和调节..............................22

4.3循环系统的保健和运动性损伤预防....................23

二、运动与身体机能.........................................24

1.运动对骨骼肌的影响...................................26

1.1运动对肌肉形态和结构的影响........................27

1.2运动对肌肉功能和力量的影响........................28

1.3运动对肌肉耐力的影响..............................29

2.运动对心血管系统的影响...............................30

2.1运动对心脏功能和血压的影响........................31

2.2运动对血管弹性和血液流动的影响....................32

2.3运动对心血管疾病的预防作用........................33

3.运动对呼吸系统的影响.................................34

3.1运动对肺活量和氧气摄取的影响......................35

3.2运动对呼吸肌和呼吸节奏的影响......................37

3.3运动对呼吸系统疾病的预防作用......................38

三、运动技能训练与身体素质提升.............................39

1.运动技能训练的原则和方法.............................40

1.1运动技能训练的目标和任务..........................42

1.2运动技能训练的方法和技巧..........................43

1.3运动技能训练的效果评估............................44

2.运动素质提升的生理机制...............................45

2.1运动对神经系统的影响..............................47

2.2运动对内分泌系统的影响............................48

2.3运动对免疫系统的影响..............................4