评价自己的健康状况公开课一等奖课件省赛课获奖课件.pptx

第三章理解自己增进健康;（一）知识目的

1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全方面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

（二）能力目的

1．学会自我调节情绪、缓和压力，保持心理健康。

2．培养与周边的人建立良好的人际关系的能力。

（三）情感目的

1．对的看待多个不良情绪，培养主动向上的乐观主义思想。

2．理解人人都可能有情绪问题，从而建立对别人的理解和关心，学会设身处地地为别人着想的良好品质及尊重别人和别人的隐私。;健康小测试;给自己的健康打分;评价参考;1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

2、为什么要从这三方面评价一种人的健康状况？;评价身体健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23

评价心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

评价社会适应的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22;什么是健康;资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出体现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。;3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充足的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。;(1)学习适应性。一种心理健康的中学生，普通有比较好的学习态度和学习办法；在看待考试问题上，他们从容冷静，灵活应对。

?(2)人际关系的和谐程度。一种心理健康的中学生，普通与同窗、老师、父母、朋友等的关系解决得比较融洽，而极少发生冲突。

??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够对的地认识自己，自我评价恰当。

??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;青少年心理健康;三、如何构建健康的生活;;;办法一;;办法二;;办法三;;心理健康的原则;理解自己，悦纳别人

热爱生活，善于人处

人格完整和谐

懂得“变”是永恒的;你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，理解一下自己的心理适应性现状;、凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；凡双号题(2、4、6、……)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。

;1、如果把每次考试的试卷拿到一种安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好某些。

A很对B对C无所谓D不对E很不对

2、夜间走路，我能比别人看得更清晰。

A是B仿佛是C不懂得D仿佛不是E不

3、每次离开家到一种新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

A完全对B有些对C不懂得D不太对E不对

4、我在正式运动会上获得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。

A是B似乎是C吃不准D似乎不是E正相反

;5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。

A经常是B有时是C吃不准D极少这样E没有这样

6、开会轮到我讲话时，我似乎比别人更镇静、讲话也显得很自然。

A对B有些对C不懂得D不太对E正相反

7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。

A是B仿佛是C不懂得D仿佛不是E不是

8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度减少。

A对B略对C吃不准D有些不对E正相反

;9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。

A是B有时是C时有时无D极少有E根本没有

10、如果需要的话，我能够熬一种彻夜，精力充沛地工作或学习。

A是B有时候是C无所谓D极少是E完全不是

11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

A是B有时是C不一定D极少是E完全不是

12、出门在外，即使吃饭、睡觉、环境等变化

很大，可是我很快就能习惯。

A是B有时是C不一定D极少是E完全不是

;13、参加多个比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

A是B有时是C不一定D极少是E不是

14、上课回答下列问题或开会讲话时，我能镇静自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

A对B较对C不一定D不太对E不对

15、我觉得一种人做事比大家一起干效率高些，因此我乐意一种人做事。

A是B仿佛是C不一定D仿佛不是E不是

16、为了求得和睦相处，我经常