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2024年实用的职业规划职业规划三篇

职业规划职业规划篇1（约3067字）

不知不觉已经有不少的人把“跳槽”加进职业规划里面，从不适应

到跳槽，看起来很简单，但对你自身来说，真的弊大于利。老是跳槽的

人或许都会有一个理直气壮的理由——“这个工作不适合我”。原因包

括，“太枯燥了，不感兴趣”、“没有存在感和成就感”、“能力不擅

长”等等。然而我们往往忽略了，在“不适合”的背后有一大部分是“不

适应”的问题，而从“不适应”到“适应”是我们在职场中必须经历的

进化过程。

没有什么是天生适合的

“适合”这个词很有意思，第一个字叫做“适”，代表主动的适应，

第二个字才是“合”，代表匹配度。很多人只看到了“合”，却没有看

到所有的“合”都需要“适”的过程。

举例，一个刚出生的婴儿适合什么工作?答案是，不知道。因为这

个婴儿需要在后天发展出他的性格、兴趣、能力、价值观等等，需要寻

找职业机会，尝试和冒险，总结和反思。

这种发展到什么时候停止呢?因人而异。我唯一知道的是，它一般

不会在职业的前三年定型，甚至会持续10年以上。

人的生命不是机器零件，必须契合职业的齿轮;也不是一把锁，只

能配一把职业的钥匙。生命更像是流动的水，可以因环境而变化成不同

的形状，并在这个过程中去改变环境。

对于职业而言，大多数的情况是，我们要去“适”，才能达到“合”

的状态。

什么让我们失去了发展的态度，而希望一劳永逸呢?是压力、对不

确定性的恐惧、完美主义、对失败的担忧等等。

不适是成长的机会

如果你是一名职场新人，工作3年以内，在职业中产生了“不适感”，

那么我要恭喜你，你正在成长。

哈佛幸福课的老师泰勒·本·沙哈尔将人的成长分为三个区，他以

运动举例，舒适区的运动量太少，达不到训练目标;拉伸区能让自己的

肌肉拉伸，提升成绩;损伤区是过度训练，会导致身体受损无法恢复。

他认为最好的成长既不是在舒适区，也不是在损伤区，而是在拉伸区，

而在这个区域，一定是有轻微不适感的。

为了说明这个观点，我们进一步来区分几个名词——

所谓“不适”是指“不舒服”的感觉，这种感觉往往是由环境变化

引起的，比如从学校到职场，就是一个角色、规则的巨大转变;

所谓“不适应”指的是，你对于“不适感”缺乏“应对”能力;

所谓“适应能力”指的是，你对于变化的环境引发的“不适感”的

“应对”能力。

这种“适应能力”，不是一味地委曲求全，而是象水一样的灵活，

充满弹性。

从这个角度上说，“适应能力”越强的人，能找到的“适合”的职

业选项越多。但很多人搞反了，他们希望通过找到一个“适合”的工作

让自己“适应”，以至于“舒适区”越来越小，降低了自己的适应能力。

而更好的策略是，提升自己的“适应能力”来扩大自己的舒适区，让自

己拥有更多“适合”的选项，然后再选择其中“最适合的”。

如果总躲在自己的“舒适区”，是无法获得成长的。正如一些小病

可以增加我们的免疫力，而一直生活在无菌实验室中的人，才是最危险

的。

从更大的范围看，生物也正是在“物竞天择，适者生存”的法则中

不断进化。你觉得达尔文进化论中的“适者”是“适合”的物种，还是

“适应能力强”的物种?我认为后者比前者更重要。

适合主义的风险

只讲“适合”不讲“适应”的人，往往只要求职业适合他，却没有

想过自己如何适应职业。他们往往是责任的逃避者。

只讲“适合”不讲“适应”的人，往往没有看到适合也是有匹配程

度的，而不是一个绝对的概念，你只能找到相对的适合，却永远无法达

到绝对的适合。

只讲“适合”不讲“适应”的人，往往是“静止的”、“固定化思

维”的人，而看不到自己的特质和职业都是在不断发展的。他们认为：

只要找到一个完美的对象，就可以“王子和公主从此过上了幸福的生

活。”他们追求“门当户对”，却往往让自己陷入了“高不成低不就”

的尴尬中。

在他们的内心中，往往有这样一些假设：

这个世界上一定有一个跟我的特质绝对匹配的职业;

我的特质(兴趣、能力、价值观)永远不会发生变化，职业也不会发

生变化;

找到这个职业就意味着成功、幸福，而且没有不适感;

这个更能带给我成功和幸福的职业，我现在就有能力进入它;

寻找这个职业的代价，小于适应现有职业的代价。

仔细思考