心理焦虑与抑郁专家讲座.pptVIP

焦虑心理焦虑与抑郁专家讲座第1页

焦虑含义 指因为情绪或心理上产生内在冲突,进而引发非理性忧虑或恐惧感受。焦虑可能在特定情况下产生；也有可能是惯性或是常见与普遍一个感受。特点:担心感指向未来不一定有明确对象心理焦虑与抑郁专家讲座第2页

焦虑表现心理层面：恐惧、担忧、不安全感、烦躁生理层面：心悸、呼吸急促、心跳加紧、失眠、头晕头痛、尿频、腹泻、神经衰弱等心理焦虑与抑郁专家讲座第3页

皱眉、坐立不安、往返踱步、双手抱头等面部表情与行为表现心理焦虑与抑郁专家讲座第4页

心理焦虑与抑郁专家讲座第5页

焦虑产生原因一、进化原因：被保留应激机制原始时代，焦虑所产生生理反应使人们提升警觉、加紧反应，以防止野兽攻击。进入当代社会后，外界威胁消失了，但对威胁反应机制仍被保留下来。心理焦虑与抑郁专家讲座第6页

心跳加速为肌肉注入更多血液，为战斗逃跑做准备呼吸急促确保氧气充分供给冒冷汗战斗时身体发烧，为此做预冷准备瞳孔放大以看清威胁物口干厌食消化活动暂停，以保留能量尿意便意清空膀胱与结肠，为身体减轻负担心理焦虑与抑郁专家讲座第7页

二、遗传原因:遗传决定焦虑易感水平三、心理原因:1、认知偏差：严重化2.害怕失去控制感焦虑产生原因心理焦虑与抑郁专家讲座第8页

焦虑产生心理机制恐惧→刺激交感神经→释放肾上腺素→产生心跳加紧、呼吸急促等症状（焦虑）心理焦虑与抑郁专家讲座第9页

焦虑分类1.状态性焦虑： 因为某一个情境而引发焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生焦虑十分强烈，有可能产生短暂人格改变。心理焦虑与抑郁专家讲座第10页

2.特质性焦虑：

因为一个人人格特点与众不一样，在相同情境中，其情绪反应频度和强度也与众不一样。比如，在与陌生人相处时候，有人就会出现这种特质性焦虑。焦虑分类心理焦虑与抑郁专家讲座第11页

担心、恐惧与焦虑相同情绪与焦虑相反情绪放松、平静心理焦虑与抑郁专家讲座第12页

焦虑与担心 担心是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应加强。 担心往往是短时间情绪表现,焦虑则是长久情绪表现。心理焦虑与抑郁专家讲座第13页

焦虑与恐惧 恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时所产生担惊受怕一个强烈压抑情绪体验。 焦虑和恐惧区分主要在于焦虑是指向未来,恐怖是面对当前,焦虑对象不固定,恐怖有确定对象。心理焦虑与抑郁专家讲座第14页

性别差异依据王忆军研究表明:女性与男性无显著差异心理焦虑与抑郁专家讲座第15页

怎样预防焦虑1、多自我激励2、释放自我内在情绪3、转移注意力4、降低自己生活期望5.坚持运动锻炼心理焦虑与抑郁专家讲座第16页

抑郁心理焦虑与抑郁专家讲座第17页

抑郁含义 抑郁是情绪低落、厌恶活动一个状态,对人思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响。特点:短期有时限性基于一定客观事物,事出有因心理焦虑与抑郁专家讲座第18页

抑郁表现心理层面：沮丧、焦虑、空虚、绝望、无助、颓丧、无用、罪恶、烦躁易怒、不安生理层面：丧失食欲或暴饮暴食、难以集中注意力、失眠、嗜睡、疲劳、无精打采、疼痛或有消化问题心理焦虑与抑郁专家讲座第19页

行为倾向 青少年表现为情绪莫名急躁,对全部事情或者几乎全部事务显著感觉兴趣不大或者不感兴趣,疲劳或者无精打采。心理焦虑与抑郁专家讲座第20页

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抑郁产生原因1、大脑本身原因：如大脑细胞失调。2、社会环境原因：有精神刺激与精神压力事件发生。?3.个体心理原因：个体认知与性格问题。心理焦虑与抑郁专家讲座第22页

抑郁产生原因4、躯体疾病原因：有一些躯体疾病，如甲减、乙肝等。5、自然环境原因：如严寒、阴霾天气、阳光不足等。6.一些药品等原因：如一些降压药品、精神活性物质等心理焦虑与抑郁专家讲座第23页

抑郁产生心理机制 潜意识目标远大于现实结果,就是内心期望大于现实能力,或者通俗说不接收现实自己,不满意现实结果,而又没能力改变现实,内心纠结过大时候出现心理应激反应就是抑郁。心理焦虑与抑郁专家讲座第24页

郁闷、苦闷与抑郁相同情绪与抑郁相反情绪兴奋、开心心理焦虑与抑郁专家讲座第25页

抑郁与郁闷 是一个情感层面表现情况。是尤其憋屈感觉,但又感到无可奈何不知怎样是好,没方法发泄内心感受,尤其茫然纠结一个状态。 郁闷程度轻,可自我调整,或随时间推移逐步不再郁闷；抑郁程度重,有时无法自我调整,随时间推移抑郁甚至会加重。心理焦虑与抑郁专家讲座第26页

性别差异依据SuasanNH提出三模型学说:女性多于男性心理焦虑与抑郁专家讲座第27页

怎样预防抑郁1、培养良好人格2、交一批好朋友3、有一份好心情4、有一份好奇心，培养广泛兴趣5.阅读一些优异文学作品心理焦虑与抑