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战胜拖延症
汇报人：XXX
汇报时间：XX年XX月
#1什么是拖延症？
总是在考试最后一周才复习
慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为。
总是要花很长时间睡觉
健康越来越差
由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利。
#2拖延的代价是什么？
我明天肯定更愿意复习
#3我们的思维如何招来拖延之患？
只要开始行动
别考虑太多，开始做吧
我要即刻开始行动
#4改变策略之开始行动
开始行动还需做好面对干扰、障碍和挫折的准备。
行动还不能解决问题吗？呜呜呜~~~
谁来支支招
#5开始行动为何不能解决所有问题？
尼玛！又睡着了！
这不科学！
要明白意志力是有效资源，需要有策略的使用
#6开始渴望意志力
要是我有意志力就好了
难道我的性格
注定是拖延症吗
学会做预先决策，知道自己面对一种情况会如何反应。
强化执行意图，尽可能减少或者清除干扰物。
创建“要做之事”的子任务清单，让自己明白需要采取哪些行动。
1
2
3
OMG!!!又两点了
我明天一定早睡
#8防不胜防的网络拖延
只花一分钟，我就滑向了拖延的深渊
上网“偷懒”让我们在拖延的路上越走越远
从今天开始
我要按时吃早饭啦
#9告别拖延，从改变开始
谢谢
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