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健身跑试题库

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试卷类型：单项选折题10道*2分

多项选折题10道*2分

填空题10道*2分

判断题10道*2分

简答题4道*5分

一、单项选折题（50）

1、任何练习方法都含有一定的（D），相对应的练习者机体要

产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A．数量B．强度C．体能D．数量与强度

2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（C）

A．游戏法B．竞赛法C．持续法D．变换练习法

3、有固定间歇的练习方法是（A）

A．比赛法B．变换法C．重复法D．游戏法

4、下列哪个项目属于有氧练习法（D）

A．100MB．200MC．拳击D．健身长跑

5、有氧练习法是在（A）年代提出

A．20世纪80B．20世纪90C．20世纪60D．20世纪70

6、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是

（D）

A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

7、动作的经济性是指以消耗最少的（B）获得最大的动作效应

A、体能

B、能量

C、耐力

D、以上多是

8、健身跑练习数量的安排应遵守（A）变化的规律，依据从小到

大、循序渐进，逐渐加大的原则

A、人体功能活动

B、气候

C、周期

D、以上都是

9、练习数量的测评方法通常有（D）

A、观察法

B、自我感觉法

C、生理测定法

D、以上都是

10、体育态度包括人们对体育活动（D）的理解和评价，对体育

活动的感情体验以及体育活动的行为反应

A、目的

B、意义

C、价值

D、以上都是

11、（C）是评价健身活动量的重要指标

A、练习的节奏

B、练习的质量

C、练习的数量

D、练习的力量

12、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血红蛋白

D.蛋白质

13、现代生理学实验研究表明，(D)的消耗对疲劳的发生更为重

要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

14、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO2

C.PH值

D.肌糖元

15、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D）。

A.淀粉类食物

B.蛋白质类食物

C.脂肪类食物

D.碱性食品

16、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢复速度较快

B.肌糖原恢复速度较慢

C.两者都是

D.不一定

17、欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用

（D）有效的恢复措施。

A.平卧休息

B.静坐

C.从事其他运动项目的练习

D.活动性休息

18、下列不属于疲劳表现的是(D)。

A．面色相当红B．出现深呼吸

C．呼吸中等度加快D．注意力比较集中

19、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。

A．吸氧可以加大肺泡的氧分压B．吸氧可以增大血液中的氧饱和

度

C．减