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《教师压力与情绪管理》课程运用了神经心理学原理,阐明了教师心理紧张系统产生的心理机制,并探究了教师面临艰难抉择时的内心冲突的心理实质,具体阐明了教师化解过度的压力与焦虑的心理学方法,并为增强教师的情商提出了可操作性的方法。
该课程还对教师过度追求完美主义的倾向进行了心理学方面的剖析,并提出了衡量心理健康与否的三大标准。通过该课程的学习,有利于教师化解过度的压力,聚积心理的正能量,增强教师的心理素质,使教师能够更好地为教育事业服务。
【知识拓展】1
人际关系与沟通摘录
1、中国人讲求“在圆满中分是非”,把是非分得大家都有面子,不得罪人,但也不讨好人,人际关系才可能良好。
2、自古以来,我们设置了形形色色的关系,无非在加强对个人的约束,使我们在自己之外,还会想到各种有关系的人,因而一言一行,都格外谨慎。
3、中国人一向最明白“先说先死”的道理。
4、中国人人与人之间的往来频繁,人际关系浓厚而紧密,一方面抱怨劳神烦心,一方面却有乐此不疲。
5、群体中的人际关系对中国人而言,变得非常重要。如果关系不好,大家不愿意帮忙,那么就算身处群体之中,也将得不到众人的协助。这时候群体等于一种形式,并未对个体提供实际的助益。若是人际关系良好,不但可以发挥集合的力量,而且“多人帮忙一人”,在众人成全之下,获益必然更大。
6、人际关系正常可以收到合力的效果。
人际关系良好,成功的几率大,成为“事半功倍”,再有高超的能力,如果缺乏良好的人际关系,也不能够顺利成功,除非他痛定思痛,在人际关系上有所改善。人际关系和成功的密切关系,由此可见。
第二章:成功的人际关系
7、我国人际关系十要:一表人才,两套西装,是做人的基本修养。三杯酒量,四圈麻将,则是社交生活必要的媒介。五方交游,三教九流的人都不必排斥,人际关系扩大,交往的范围才会随着增广。六出祁山,七术打马,八口吹牛,都是建立良好人际关系的应有技巧。九分努力,还要加上十分忍耐。惟有能忍人所不能忍,才能长期维持良好关系。
8、人与人相处,难免借助饮食以增进彼此的关系,完全不予理会,并非良策。最好适时、适地、适质也适量,彼此愉快,而且确保安全。
9、忍耐比努力更重要。忍耐其实就是吃苦,吃尽各种的苦,将来自由苦尽甘来的日子。吃得苦中苦,方为人上人。忍耐受苦,不可能白受,要具有信心才好。
10、成功的人际关系,使中国人共同的愿望。因为我们深信“在家靠父母,在外靠朋友。”终其一生,必须寻觅若干具有良好人际关系的知己,以期成大功,立大业。知己难逢,最好扩大交友的范围,然后由疏而亲,由浅及深,在众多的朋友中寻觅之际,几率更大。一方面君子之交淡如水,保持适当距离以策安全;一方面则对知己无话不谈,共谋发展的良策。
11、对,很对,可惜把关系弄坏了。请问这种“对”到底有什么用?
12、关怀、商量、协商,是解除紧张、忙碌、寂寞的良好办法。
第三节:人伦关系有六大原则
一、和则共生,互相依存。
二、同时主伴,彼此礼让。
三、发挥潜力,能者多劳。
四、凭着良心,发出爱心。
五、各自成长,彼此影响。
六、分工合作,同心协力。
13、每天午夜,也就是夜晚十一点到凌晨一点之间,成为子时,是良心之声最清晰的时候。若能静下心来,和自己的良心对谈,应该可以得到很多凭良心的答案。
14、有话当然要讲,只是在讲之前,必须经过许多思虑和历练,才能趋吉避凶,不害人害己。
15、为了避免滥发议论而屡屡碰壁,饱尝挫折,年轻人最好多看、多听,先了解环境,再适应环境,然后才来动脑筋改造环境,最后才有能力合理地创造环境。
16、不存心说服,却圆满地沟通,这是大家都必须努力自我训练的目标。说话说得对方听得进去,不强施压力,使对方产生反感,又能够引起对方的共鸣,进而引发共同的行动,才是最有效的沟通。沟通不等于说服,沟通力良好,才能在和谐的气氛中彼此协调。
软不吃硬。硬性规定我们如何如何,往往得不到效果。关心我们,让我们觉得自己不好意思,反而更加努力,做得更好。
第七章:人际关系的艺术
第一节:基本的态度
一、对人要有礼貌
尊重、实在、合理、实践、和谐、守分、守序、恭让
二、保持适当距离。
三、不可锋芒毕露。
1、自己要具备能力——但不能随便表现——否则会遭受排挤
2、首先要了解环境——其次求适应环境
3、争取大家的认同——然后才改造环境——显露得恰到好处
所谓“君子藏器于身,待时而动”
四、说话要留有余地。中国人喜欢逢人只说三分话,而且这三分还是比较不重要的部分。这并不是狡猾,而是谨慎。
五、见机赞美别人。
六、小心群众运动。
第二节:和谐的要领
30、圆通而不是圆滑。
正正当当的人,需要圆通的修养,以“有事不怕事、无事不惹事”的态度来建立和谐的人际关系。自己愉悦,别人也愉悦,又能够走正道而万事顺畅,这才是我们追求的“
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