避免血糖升高的方法.pdf

糖尿病是一种常见的慢性疾病，一般来说糖尿病的患者会时常感觉饥饿，

所以饥饿对于血糖来讲是有影响的，血糖的高低是诊断和治疗糖尿病的

唯一标准，一般在治疗时大多选用降糖药来控制血糖，那日常中如何避

免血糖升高?

【日常中如何避免血糖升高】

1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很

简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰

岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实

可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。饥饿会使血糖升

高吗

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,

但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合

理体重。

4、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。

同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃

主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”

食物,坚持以吃主食为主。

【中医能根治糖尿病吗?】

到目前为止，原发性的糖尿病病因还没有完全研究清楚，所以糖尿病还

没有根治的措施。

虽然经过适当治疗，可能会使患者感到临床症状减轻或消失，同时血糖、

尿糖也恢复了正常，能够像正常人一样工作和生活了。但如果不坚持治

疗又会引起复发。

无论是中医还是西医，都不可能从根本上解决糖尿病。中医在糖尿病慢

性并发症的防治方面确实有一定效果，而西医对平抑血糖方面效果显着

且平稳，通过中西医结合来治疗糖尿病不失为明智的选择。

【降血糖的3种中药】

1.百合

百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患

者，也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚

的人。

如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状，可以准备新鲜百合30

克、淡竹叶10克，用1000ml水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用1~2

次，可以安神润肺。

2.枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、

眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。

如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，也可以准备人参3克，地黄、天

门冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1剂，水煎2次，早晚分服。可

以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。

3.桑葚

桑葚能滋阴养血，生津，润肠。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中

药煎服。

如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、

玉竹、黄精各50克，天花粉100克;将桑椹榨汁;将熟地、玉竹、黄精

先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，

每次服30毫升，每日3次。