老年人心理健康讲座培训课件.pptx

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一、概况世界卫生组织新的年龄划分法提出：45岁以下为青年45—59岁为中年60—74为年青的老人或老年前期75—89岁为老年90岁以上为长寿老人目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿

联合国世界卫生组织宪章指出健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”精神健康的“三良”二、健康的标准

“五快”是：04说得快05走得快01食得快02便得快03睡得快

“三良”是：01良好的个性02良好的处世能力03良好的人际关系

一个中心：以健康为中心二个要点：潇洒一点，糊涂一点三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨四老：老伴、老本、老窝、老友五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊三、老人心理健康五原则

一个中心老年人应该保护好自己的心身健康老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

两个要点轻松一些、宽容一些潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？

三个忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较

三个忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较

四老有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻“，老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处

五要要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要要跳。老年人要经常活动，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情要俏。老年人穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻、焕发出青春的朝气要聊。封闭自己和孤独感是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处

四、心理健康与身体健康心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病压抑情绪容易生癌急性子易患高血压和心脏病良好的情绪可以防病

五、老年人五大心理特点孤独和依赖抑郁和焦虑认识能力低下易怒和恐惧睡眠障碍

六、长寿老人的六大心理特征宽以待人乐观豁达兴趣广泛热爱生活知足常乐节哀制怒

七、老年人心理健康的十条标准充分的安全感充分地了解自己生活目标切合实际与外界环境保持接触保持个性的完整与和谐具有一定的学习能力保持良好的人际关系能适度地表达与控制自己的情绪有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好个人的基本需要得到一定程度的满足

八、老年人产生的不良情绪产生不良情绪的原因生理原因社会心理原因

不良情绪对老年人的危害损害健康，引发疾病01丧失生活兴趣02产生行为偏差03影响人际交往04