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大学生情绪管理现状及教育对策研究

■龚明

情绪管理是人的基本能力，大学生只有保持良好的情要是学业、就业、升学及毕业后步入社会的焦虑等等。在

绪状态，确保身心健康，才能够适应社会需要、促进学业调查中，多数学生表示对所学专业或课程不感兴趣，学习

发展、增强综合素质。但是，当前很多大学生都存在一定效率低下、学业成绩一般。有近80%的大学生认为自己偶

的情绪问题，对大学生的生活学习产生了不良影响。而导尔或者经常出现心理问题。由此可见，对于当前大学生而

致这些情绪问题的原因也比较多，如环境适应能力差、学言，他们需要面临一个重要任务是促进自身心理发展成熟，

业就业压力突出、理想现实矛盾、人际关系不协调以及家发展成为一名身心健康的成年人，而实现对个人情绪的有效

庭及经济状况等等。因此，有必要加强大学生情绪管理教管理，是确保身心健康、促进个人发展的重要前提。

育，促进学生身心健康发展。本文针对目前大学生中常见1.2大学生常见的不良情绪问题

不良情绪问题进行分析，探讨大学生情绪管理失效的可能（1）波动情绪

原因，并探究大学生情绪管理教育的有效对策。大学生在遇到挫折、困难或者是自身需求无法满足的

青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，大学生正处情况下，往往容易出现情绪波动问题。对于刚刚入学的新

于这一关键成长期，世界观、人生观和价值观尚未完全定生，面临学习模式的极大转变、生活环境的突然改变及人

型，“最需要精心引导和栽培”。同时，由于大学生自身际关系的重新建立等问题；对于高年级学生，需要面临繁

情绪管理控制能力有限，在面对客观环境变化和现实问题重课程学习压力、考试压力以及评奖评优等竞争压力；对

困扰带来的巨大压力时，特别容易导致情绪管理失控，出于毕业班学生，需要面临就业压力、考研升学压力以及对

现一些不良情绪问题，甚至产生严重的行为问题。因此，未来前途担忧等问题；也有一些学生在恋爱中受挫，或者

需要高度重视大学生心理健康教育工作，进一步加强大学是在和其他同学的人际交往中受挫，都会导致他们出现情

生情绪管理教育，通过行之有效的教育措施引导和促进大绪波动。这很容易导致大学生出现焦虑、抑郁、躁狂等情

学生有效管理情绪，促进自身身心健康发展。绪变化和失眠、食欲减退、注意力下降等行为变化，这给

1当前大学生的情绪管理问题现状他们日常生活、学习带来了严重影响。

1.1大学生情绪管理现状（2）逆反情绪

从目前我国大学生的生理年龄来看，大多集中在逆反情绪指的是主体对于环境或事物刺激产生的一种

18～24岁，此时大学生的生理发展已经基本完成，具备了和多数人对立的、正常认识相反的逆反反应的情绪体验以

成年人的体格以及相关生理功能，但是他们的心理还不够及行为倾向。逆反情绪在大学生中并不罕见，因为他们正

成熟。在大学时期，学生们关注自我，善于表达个性，情处于一个寻找自我身份和价值观的阶段，同时也在面对各

感自由丰富，因而情绪波动往往比较大。从大学生的情绪种新的观念和思想的冲击。逆反情绪在某种程度上是正常

特点来看，具有丰富性、掩饰性、冲动性和不稳定性，受的，但必须是基于理性和合理的思考做出的回应。当代大

到外部因素的影响较大，进而危及他们的心理健康。根据学生强调独立自主，个性较为突出，也想要证明自己的观

国内一些学者的实验调查，发现大学生的心理压力来源主点，所以会对压抑、控制、说教自己的人和事物产生对抗

2023.