国际老年人节日PPT课件.pptx

;;国际老年人日的起源;第二次世界大战后，新生儿数量明显减少，人均寿命也从1950年的20岁上升到目前的66岁。这种双向发展使全球几乎所有国家的人口结构都趋于老化。;老年人的定义;因衰老而引起体力和精力明显减退者。

大多数人在30~40岁开始出现生理功能减退，60岁以后才出现明显减退。;老年人生活中需要

重视这些方面;01.预防心脑血管疾病;02.预防阿尔茨海默病的发生发展;03.重视肌力训练;我国65岁以上老年人的意外伤害死因中，跌倒居首位。据统计，65岁以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。跌倒的发生率随着年龄而增加，女性发生率高于男性。;人们常说“老掉牙”，仿佛人老了牙齿就会掉，但事实真是如此吗？当然不是，年龄大并非掉牙直接原因。;05.用药合理性;常见问题应对方法;老年人更要心境平静平和，丢了钱着急对身体不好，捡到钱高兴比着急好，但也不如不高兴好。

得之坦然、失之淡然、顺其自然。

有脾气发出来比憋在心里好，但不如心有智慧、心里不生气更好，

要知道舍比得更愉快。

要躲气生，不生闲气；

不纠结、不多虑、不挂碍、不担心、不急躁、不烦闷、不悲切；

要活在当下，知足长乐，活一天说一天乐一天，

要学会舍财舍权舍名，得来心安心静长命。;这里用的词是活动，而不是运动，活动更适合老年人。体育运动是活动，家务劳动也是活动，唱歌、跳舞、练书法也是活动。活动够了，饮食、情绪、睡眠自然就会好。老年人活动量一次不一定多，但可以多分几次，活动项目也不要过于单一，活动总量不要少，这样就可以延缓衰老。老年人最好练一些健身气功，比如站桩、八段锦、太极拳等。;所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：

蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；

适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；

膳食宜清淡，定时定量，切忌暴饮暴食。?;要对老人的需求有全方位地认识，通过老人生活的种种细节，真正让每一天的陪伴带给老人幸福。作为子女，尤其要学会换位思考。

多用老年人可以理解的话语和他们交谈；多夸奖他们身上的特质；夸赞他们一生的成就；鼓励和帮助他们追求自己的兴趣。及时发现老年人不易觉察到的特殊情况，及时干预治疗。;