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第三章理解自己增进健康;有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。那么，终究什么是健康？如何理解并且增进自己的健康呢？;;要增进健康，首先需要理解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么方法能够比较全方面、客观地评价自己的健康状况呢？能够试一试下面这样评价办法。;给你得健康打分;;把总分加起来，参考下列数据;打完分后，与同窗们一起分析这些题目，看看哪些题目是评价身体健康的，哪些题目是评价心理健康的，哪些题目是评价社会适应状态的。为什么要从这几方面综合评价一种人的健康呢？按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，主动向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
你觉得自己的健康有什么问题吗？如果有，应当不如何解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当谋求家长、老师或医生的协助。;第1、3、8、10、11、12、15、19、22;保持愉快的心情;办法一：;转移注意力：;办法二：;渲泄烦恼：;办法三：;自我安慰：;世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。;(1)身体健康:指躯体的构造完好和功效正常。
(2)心理健康:指人的心理处在完好状态,涉及对的认识自我、对的认识环境和及时适应环境。
?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充足的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。;(1)学习适应性。一种心理健康的中学生，普通有比较好的学习态度和学习办法；在看待考试问题上，他们从容冷静，灵活应对。
?(2)人际关系的和谐程度。一种心理健康的中学生，普通与同窗、老师、父母、朋友等的关系解决得比较融洽，而极少发生冲突。
?(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够对的地认识自己，自我评价恰当。
?(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;经常保持微笑;偶然放松一下!;有知心朋友;愉快与多个人相处;乐于助人;与人分享喜悦与痛苦;宽恕别人;合作精神;
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