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浅谈亚健康

海淀区妇幼保健院徐文浅谈亚健康专题知识专家讲座第1页

健康概念:人在躯体上、精神上、和社会上完满状态,而不但仅是没有疾病和衰弱状态浅谈亚健康专题知识专家讲座第2页

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自测：你是否存在亚健康？1.天天早上起床时,有较多头发脱落2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘3.感到情绪抑郁,经常发呆,不知道生活目标是什么4.上班途中,害怕走进单位,以为工作令人厌倦5.工作效率、成绩显著下降,做什么事均无兴趣6.一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡7.感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒8.对周围环境污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁静自然环境9.不想面对周围人,有自闭症式渴望10.工作情绪一直无法高涨,无名火气很大,又没有精力工作上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状态！浅谈亚健康专题知识专家讲座第4页

亚健康概念:人体介于健康与疾病之间边缘状态,无器质性病变,但有功效性改变,它与脑疲劳有亲密关系,也称“疲劳综合征”。浅谈亚健康专题知识专家讲座第5页

人类体质三种状态健康状态（第一状态）各种疾病状态（第二状态）亚健康状态（第三状态,次健康状态,灰色状态,过渡状态,病前状态,临床前期,疾病先兆）三种状态发展改变趋势亚健康疾病健康浅谈亚健康专题知识专家讲座第6页

亚健康表现最经典表现是疲劳，包含两个方面:精神（心理）疲劳躯体疲劳亚健康人群常存在“六高一低”倾向，即存在靠近疾病水平高负荷（体力和心理），高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功效偏低。浅谈亚健康专题知识专家讲座第7页

亚健康经典表现

??心病不安惊悸少眠?出汗津津经常感冒??舌赤苔垢口苦便燥??面色有滞目围昏暗??四肢发胀目下卧蚕??指甲成像改变异常??潮前胸胀乳生结节??口吐粘物呃逆胀满??体温异常倦怠无力视力含糊头胀头疼浅谈亚健康专题知识专家讲座第8页

“三十而亚”人群消化系统疾病心血管疾病结石类疾病浅谈亚健康专题知识专家讲座第9页

亦病非病亚健康综合症计算机病甜食综合征高楼综合征家电噪声病空调病办公室综合征书写痉挛考试综合征浅谈亚健康专题知识专家讲座第10页

亚健康成因机制应激:1.使人感到担心事件和环境刺激2.主观反馈3.人体对伤害侵入心理反应引发人体生理生化和免疫系统改变，从而对某种疾病敏感性增加。浅谈亚健康专题知识专家讲座第11页

亚健康产生相关原因过分疲劳造成精力和体力透支人体自然老化当代病人体生物周期中低潮时期浅谈亚健康专题知识专家讲座第12页

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亚健康主要人群(1)白领:70％(2)知识分子:教师，记者，医生(3)在校大学生:34.38～70.45％,主要表现为精神方面和社会交往方面(4)偏食者浅谈亚健康专题知识专家讲座第14页

亚健康现实状况美国亚健康人群600万/年瑞典830万人口中，每年人自杀，2万企图自杀。中国亚健康人群百分比高达70%其中:生活节奏担心、工作压力大白领阶层，从事高强度脑力劳动知识分子阶层是亚健康最主要威胁目标。亚健康是21世纪健康头号大敌浅谈亚健康专题知识专家讲座第15页

高校亚健康情况浅谈亚健康专题知识专家讲座第16页

国家体改委专题调查,我国知识分子平均寿命仅58岁,比全国人均寿命低10岁,70％高校教师处于亚健康状态。浅谈亚健康专题知识专家讲座第17页

女教师亚健康主要表现在反应能力减退、躯体症状、免疫力降低、疲劳、神经系统和心理问题。症状多为咽部显著疼痛感、肩颈部麻木感、满身无力。浅谈亚健康专题知识专家讲座第18页

男性在四五十岁以后,会因为心理和生理上改变而迷惑不解,表现出性功效障碍以及乏力、消化功效障碍等“男性更年期综合症”。

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因为社会对男女性评价标准和要求不一样,男性本身来自各方面压力（如家庭、社会、学术地位、个人发展、经济地位等）会比女性更大,促使他们付出更多脑力与体力。浅谈亚健康专题知识专家讲座第20页

怎样经营你健康？

怎样预防亚健康？是存放？还是透支？BANK思考浅谈亚健康专题知识专家讲座第21页

慢病三级预防