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2023小学生心理健康演讲稿三分钟（精选16篇）

2023小学生心理健康三分钟篇1

今天我听了讲师王x的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。

王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向

我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很实用。

今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动

“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首

先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的

情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，

我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，情绪转移，

爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳

时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意

义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却

对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我

缓解，释放压力。

怎么预防和面对心理问题呢?首先不能随便复压抑自己的情绪，一

定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的

有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心

理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，

当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活

得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生

活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句或

对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对

人生。

通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了

如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人，做

一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。?

2023小学生心理健康演讲稿三分钟篇2

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各位领导、老师大家好!

自信心是成功的基石，决定着孩子心理健康成长和各种能力的发

展。儿童时期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。因此，我

围绕着学校九爱教育中爱自己这一方面，侧重于学生自信心的培养。

我们班大部分孩子的家庭很普通，还有好多外来务工借读的子女，很

多孩子见识少，胆小怯懦;生活条件不够好，自我肯定不足，不敢表现

自我。针对班级的实际情况，我先后开展了夸一夸我自己、交换优点

卡、贴绿叶子、课前小演讲等系列活动鼓励学生发现自己的优点，悦

纳自我。在此基础上，我把本次班会的主题确定为“我能行”，目的

在于帮助学生提升自信，敢于展示自我。

这次班会是把心理剧放到班会中的第一次尝试，在排练和今天的

表演的过程中，我欣喜地发现了学生的成长与进步。就拿主人公芳芳

来说，我的剧本就是为她量身打造的，她平时不举手发言，说话扭扭

捏捏的，但是从排练了心理剧之后，她就观察她上课能高高地把手举

起来了，课下也能主动找小朋友玩了，特别是今天，他能当着在座的

这么多的老师和同学大方地演讲，并且一遍比一遍有进步。我想，这

次活动会一直留着她的记忆里，对她的一生都会有很大的影响。

刚才唱歌的张暄悦，从来不会在大家面前去展现，元旦联欢会前

在家里准备了那么长时间，都没勇气去唱歌，今天却能当着这么多人

唱上一段，可见，同伴的榜样力量是无穷的。还有刘畅，他是