考试健康管理：保持良好的身体状态应对考试.pptxVIP

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2024-09-27 发布于贵州
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考试健康管理：保持良好的身体状态应对考试.pptx

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考试健康管理：保持良好的身体状;01考试压力与身体健康的关系;010203导致神经系统紧张长;影响大脑功能身体健康状况不佳导;合理调整心态正确看待考试，避免;02保持良好的作息规律;设定固定的作息时间保证每天有足;010203保持规律的睡眠时间;合理安排学习任务分配学习任务，;03合理的饮食与营养搭配;摄入足够的蛋白质选择优质蛋白质;选择健康的食物多摄入粗粮、豆类;避免长时间空腹，影响学习效率合;04科学的学习与休息;01高效学习时间段把握高效学习;利用碎片时间学习把握课间休息、;适当休息与放松心情增加休息时间;05锻炼身体与增强体质;散步容易坚持，适合大多数人群有;010203设定运动目标每天进;01运动提高学习效率运动有助于;06心理调适与应对压力;正确看待考试考试只是检验学习成;自我激励给自己设定目标，激励自;寻求家人、朋友的支持与家人、朋;07考试前的准备工作;证件准考证、身份证、学生证等考;考试地点提前了解考试地点，避免;身体健康状况如遇到身体不适，提;谢谢观看THANKYOUF