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鲁能外援训练计划方案

随着中国足球不断的发展壮大，越来越多的外援加盟了中超球队。鲁能泰山队作为中国足球的代表之一，也在外援方面进行了大量的投资。为了最大限度的发挥外援的实力，鲁能泰山队制定了一套针对外援的专门训练计划方案。

训练内容

技术训练

外援作为球队的关键人物之一，其技术水平的高低对比赛结果具有重要的影响。为了保证外援们的技术水平，鲁能泰山队在技术训练方面采用了以下措施：

常规掌握技巧

在平时的训练中，鲁能泰山队会加强外援的基本技能训练，如传球、射门、运球、盘带、配合等。

提高比赛技巧

比赛的技术战术训练是外援不可或缺的训练环节，鲁能泰山队在每一场比赛之前都会进行技战术训练，针对对手的防守和进攻方式进行模拟，提高外援的应变能力和战术配合能力。

个人训练

针对每个外援的特点和技能，鲁能泰山队会定制个性化的训练计划，注重外援个人技术提高和特点的发挥。

强化训练

外援作为球队的顶梁柱，能否在比赛中保持良好的体力和状态也是非常关键的。鲁能泰山队在强化训练方面采用以下措施：

综合训练

针对外援的身体特点和场上要求，鲁能泰山队会组合多种运动，如重拍、跳绳、慢跑等，进行综合性训练，同时提高外援的爆发力和耐力。

功能性训练

为了提高外援在比赛中的耐受性和适应性，鲁能泰山队会进行功能性训练，如晃动性训练、平衡性训练、反应性训练等，提升外援的敏捷性和应变能力。

体能管理

对于外援的身体情况，鲁能泰山队会严格进行体能管理和营养管理，保证外援身体状况处于最佳状态，避免因为身体过度疲劳而影响比赛表现。

训练时段

为了让外援们更好地适应中国的气候和环境，鲁能泰山队在训练时段方面也做了一些特别的安排。

日夜训练

在夏季高温期间，鲁能泰山队会调整外援们的训练时段，在清晨和傍晚进行训练，避开高温时段，避免对外援人身安全造成危害。

锻炼间隙

在比赛前，鲁能泰山队会给外援们适当的休息时间，让外援们在训练和比赛之间得到充分的修整，为比赛做好充分的准备。

考虑国际比赛

外援们有时还需要代表国家参加国际比赛，鲁能泰山队在外援训练方案的制定中也考虑了这一点，合理地安排训练和比赛的时间，尽可能避免外援出现疲劳和伤病等情况。

总结

外援作为鲁能泰山队的核心力量之一，其训练计划方案的制定是非常重要的。通过以上措施的实施，鲁能泰山队可以更好地发挥外援的实力，同时为外援的身体健康和心理健康做好保障，使球队取得更好的成绩。