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风寒型感冒：怕冷、流清鼻涕。化热后：嗓子疼，鼻涕黄，黄痰
中成药：感冒清热颗粒
日常保健--穴位按摩：这时候我们可以将手心搓热后，用手心捂住大椎穴，也可以热毛巾捂住大椎穴，通过温热的刺激来促进穴位的活跃。也可以用手上下搓揉大椎穴增加穴位刺激量。甚至用手直接揪大椎穴局部的皮肤，可以至揪出痧。
代茶饮：三根汤：葱根、白菜根、萝卜根
方法：葱根，箩卜根、白菜根各取两个，洗净，水煎汤适量，1次服完，盖被取汗。汗出则感冒愈。咽痛者，三根汤应加金银花10-30g共煎汤。发烧者，可加白茅根30g共煎汤。
注意：大汗者、只怕热不怕冷者，不适合三根汤
肾气不足：尿频、尿失禁、小便淋漓不尽、断断续续的，有的会伴有乏力、两腿发软、尿道口滴白等等
补肾气：山药50g、栗子50g、茯苓30g、适量米，加水煮粥。也可以加入少量瘦猪肉或者乌骨鸡，同煮。猪肉、乌骨鸡都是补肾佳品。
搓腰：两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩搓揉腰背肾俞穴，（找穴位）99下/次。每天至少一次，也可早中晚各一次。
肾阳不足：小便清长、肾阳不足的人，就会一天七八趟的往厕所跑，并且伴有手脚冰凉、精神不振、腰膝酸软等等。
补肾阳：山药50g、益智仁10g、覆盆子10g、适量米，加水煮粥。也可加入少量虾仁、海参，同煮。或加入少量羊肉，同煮。虾仁、海参、羊肉也有助肾阳之功。
肾阴不足：尿量很少、很短，颜色还发黄并且带有异味儿，中医术语叫小便短赤，平时还总是口干舌燥，大便干，甚至头晕耳鸣、失眠健忘等等
中成药--知柏地黄丸：滋阴清热。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
补肾阴：黑芝麻30g、黑豆30g、黄精30g、适量米，加水煮粥。也可加百合，同煮，增加滋阴之功。
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