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药食同源一味食谱
补脾胃饮食指南：健脾益胃、温中补虚。
今年雨水多，属于我们中医说的寒湿大年，每年这个时候就会很“难过”，身体状态跟着天气一样变得有些糟糕。这个时候，建议多吃温热的食物并适度运动。今天为大家推荐三款驱寒排湿的食谱，供参考。
五指毛桃煲鸡汤?
原料：五指毛桃30g，鸡肉200g，红枣、枸杞适量。
做法：先将五指毛桃洗净，鸡肉切成合适的块状，冷水下锅焯水去腥。把处理好的五指毛桃、鸡肉放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。炖煮一段时间后，放入红枣和枸杞，继续炖煮至鸡肉熟烂、汤味浓郁。
功效：健脾祛湿、补气养血。适合脾胃虚弱、湿气较重的人群食用，有助于改善身体状况，增强体质。在寒湿的季节里，喝上一碗热气腾腾的五指毛桃煲鸡汤，既能暖身又能滋补，给人带来舒适与满足。
当归生姜羊肉汤
原料：羊肉250克，当归30克，生姜15克。
做法：
羊肉切块，与当归和生姜加水煮至羊肉烂熟，去滓取汁服。
功效：温中补虚。
生姜大枣粥
原料：粳米100克，生姜数片，大枣5枚。
做法：
将鲜姜切成薄片或切细粒，与粳米加上大枣合煮为粥。
功效：健脾胃，温中散寒止泻。
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