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2023年国家开放大学《健康与运动科学》

期末题库

第一部分：单选题

1.下列哪个器官是呼吸系统的一部分？

A.肺部

B.肾脏

C.肝脏

D.心脏

2.运动对身体有以下哪些好处？

A.增强心肺功能

B.加快新陈代谢

C.增强骨骼密度

D.减少压力

3.哪种运动形式对心血管系统特别有益？

A.游泳

B.高强度训练

C.瑜伽

D.休息

4.肌肉是由什么组织组成的？

A.神经组织

B.结缔组织

C.骨骼组织

D.腺组织

第二部分：填空题

1.心脏是人体的主要（1）器官之一，它负责将（2）输送到全

身各个部位。

2.呼吸是人体获取氧气并排出二氧化碳的过程，它包括（3）

和呼出。

3.骨骼系统由（4）和关节组成，它提供了身体的支撑和活动

功能。

4.长期（5）会导致骨骼健康问题，包括骨质疏松症和骨折等。

第三部分：简答题

1.请简要说明运动对心理健康的影响。

2.简述饮食与健康之间的关系。

3.什么是运动损伤？请列举几种常见的运动损伤并介绍其预防

方法。

4.请解释身体的代谢过程，并说明其在健康和减肥方面的重要

性。

第四部分：论述题

请从健康和运动科学的角度，阐述运动与生活质量的关系，并

提出相应的建议。

参考答案

第一部分：单选题

1.A

2.A,B,C,D

3.A

4.B

第二部分：填空题

1.器官；血液

2.吸入

3.鼻腔；气管；肺部；呼吸道；呼吸

4.骨骼；肌肉；韧带；关节

5.缺乏锻炼

第三部分：简答题

1.运动可以释放身体内部的压力和紧张感，促进脑内多巴胺、

血清素等神经递质的分泌，提升心情和快乐感。同时，运动也可以

提高自信心、增加社交机会、改善睡眠质量等，对心理健康有积极

影响。

2.饮食与健康密切相关，合理的饮食惯可以提供足够的营养物

质供给，维持正常的生理功能和免疫系统。均衡的饮食有助于控制

体重，预防慢性病，并提供足够的能量供给运动。

3.运动损伤是由于运动过程中的异常力量或过度负荷导致的组

织损伤。常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、肌肉拉伤等。预防方法

包括进行适量的热身运动，注意运动技巧和姿势正确，避免过度训

练和突然加大运动量。

4.身体的代谢过程是指身体对食物中的营养物质进行消化、吸

收、转化并利用能量的过程。身体的代谢率对于维持健康和控制体

重至关重要。正确的代谢过程可以提供足够的能量支持运动和身体

各项功能。

第四部分：论述题

（略）