合理宣泄不良情绪.pptVIP

.*小组比赛：每组派一名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一组同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。.*一、情绪定义情绪是人类对周围各种物体和现象的一种内心感受,它是人的内心需要是否得到满足的体验。二、情绪的四种基本表现形式:喜、怒、哀、惧。.*喜怒惧哀.*说一说:下面的几句话分别表达了哪种情绪漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。哀民生之多艰。风声鹤唳,草木皆兵。?.*合理宣泄情绪.*成语故事.*1、不良情绪对人们有什么影响?2.你有过不良情绪的体验吗?.*资料室1.美国的心理学家爱尔马做了一个实验：纯净的0摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。如正常情绪状态下的人呼出的气体清澈、透明、无沉淀；悲痛的气体混浊、白色沉淀；生气下的气体是紫色沉淀，如将其注入小白鼠体内，几分钟后便会死亡。.*资料室2.许多心理学家和临床医生的研究表明：常愤怒、惊惧的人容易得高血压；常烦闷、抑郁的人容易得冠心病；常悲观、失望的人容易得溃疡；心理矛盾重重、常有不安全感，愤愤不平而受压抑，悲观绝望、情绪低落易致癌；强烈、持久的不良情绪可导致神经系统紊乱，甚至精神错乱。.*角色扮演.*1、张旭的做法是（）A恰当的B不恰当的2、有了不良情绪宣泄出来是（）A应当的B不应当的3.宣泄不良情绪（）A应以不伤害他人为原则B伤害他人是可以理解的BAA.*不良情绪的调适方法转移法（注意力、活动、环境等）适度发泄法（诉说、大哭、叫、喊、踢球、砸枕头等）请人疏导法（父母、朋友、老师、心理医生）意识控制法.*合理宣泄情绪的原则以不伤害他人、自己和贵重物品为原则