我国高校开展瑜伽课程的必要性.docx

一．前言

1.选题依据

现在看来，我国的大学生不仅要面临着学业压力，而且还要面临严峻的社会就业压力，高压生活经常使人感到麻木、烦躁和疲惫。在学习瑜伽过程中，伴随着轻柔的音乐和瑜伽老师细心地指导，瑜伽体式与呼吸相结合在一起练习，冥想和休息技巧到练习可以减轻大学生的精神和身体压力，环节精神抑郁和紧张烦躁等。能进一步使学生处于一种平静的状态，保持心情愉悦，积极自信，逐步培养健康的锻炼方式和积极乐观的态度，在锻炼身体的同时获得精神上的成功。实践促使身心健康发展，高校瑜伽课程在培养学生身心健康方面发挥着重大作用。瑜伽运动可以通过一些简单的瑜伽动作来放松身心，它还具有可以随时随地进行的便利性，为喜欢平