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《好睡宝宝养成记》读书笔记

目录

一、内容简述................................................3

二、故事概要................................................3

1.故事背景..............................................4

一个温馨的家庭环境.....................................5

一个调皮捣蛋的小宝宝...................................7

2.故事情节..............................................8

小宝宝在成长过程中遇到的睡眠问题.......................9

家长如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯....................10

三、角色分析...............................................11

1.小宝宝...............................................12

性格特点..............................................13

对睡眠的需求和困扰....................................14

2.爸爸妈妈.............................................15

教育方式和方法........................................16

对小宝宝睡眠问题的关注和支持..........................18

3.爷爷奶奶.............................................19

关爱和陪伴............................................20

给予小宝宝足够的耐心和理解............................21

四、睡眠的重要性...........................................23

1.对大脑发育的影响.....................................24

2.对身体生长的促进作用.................................25

3.建立良好的作息习惯...................................26

五、培养良好睡眠习惯的方法.................................27

1.规律作息.............................................28

白天和黑夜的区分......................................29

遵循一定的作息时间表..................................30

2.营造舒适的睡眠环境...................................31

保持室内温度适中......................................32

准备舒适的床上用品....................................33

3.有效的睡前准备.......................................34

温水洗浴..............................................35

洗澡后的安抚活动......................................36

4.建立稳定的睡前流程...................................36

洗漱、阅读、听音乐等....................................37

逐步减少夜间使用电子设备..............................39

六、家长如何应对宝宝的睡眠问题.............................40

1.分析原因.............................................41

2.寻求专业帮助.............