(完整版)大学二十四式太极拳教案.docVIP

二

十

四

式

太

极

拳

教

案

教师:李晓阳

2014年9月

太极拳课教学进度

课次

教学内容

备注

一

1.介绍本学期学习内容与要求

2.学习太极拳基本手型、步法

2、学习太极拳基本手型、步法

准备学习工具

二

1.复习上节课所学太极拳基本手型、步法

2、学习太极拳动作前两式:起式、左右野马分鬃

2.学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃

2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃

三

1.复习太极拳前两式

2、学习太极拳3—4式:白鹤亮翅、左右搂膝拗步

2.学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步

2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步

四

1.复习太极拳1—4式。

2、学习太极拳5—6式:手挥琵琶、左右倒卷肱

2.学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱

2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱

五

1.复习太极拳1—6式

2、学习太极拳7—8式:左揽雀尾、右揽雀尾

2.学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾

2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾

六

1.复习一遍太极拳1—8式

2、学习太极拳9—10式:单鞭、云手

2.学习太极拳9—10式：单鞭、云手

2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手

七

1.复习一遍太极拳1—10式

2、学习太极拳11—12式:单鞭、高探马

2.学习太极拳11—12式：单鞭、高探马

2、学习太极拳11—12式：单鞭、高探马

八

复习前面学过的1—12式

检查教学效果

九

1.复习一遍太极拳1—12式

2、学习太极拳13—15式:右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

2.学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

2、学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

十

1.复习几遍太极拳1—15式

2、学习太极拳16—17式:左下式独立、右下式独立

十一

1.复习一遍太极拳1—17式

2、学习太极拳18—19式:左右穿梭、海底针

2.学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针

2、学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针

十二

1.复习一遍太极拳1—19式

2、学习太极拳20—21式:闪通背、转身搬拦捶

十三

1.复习一遍太极拳20—21式

2、学习太极拳22—24式:如封似闭、十字手、收势

2.学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势

2、学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势

十四

复习24式太极拳

检查教学效果

十五

考试24式太极拳

检查教学效果

第1课

课的内容:

1.了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；

2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；

3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐

3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐

课的

部分

时间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备

部分

15

一、课的开始

（一）体委整队,汇报人数；

（二）教师检查人数、服装,安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

（四）注意事项

二、准备活动

（一）绕田径场慢跑2圈

（二）徒手操:

●组织:××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●内容:

颈部绕环

扩胸运动

体转运动

5

10

4×8

4×8

4×8

课的

部分

时间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备

部分

体侧运动

...5.踢腿运动

...6.腹背运动

7.膝关节绕.....

8.踝、腕关节绕环

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

基本

部分

80

一、理论:

●组织:××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●内容:

（一）介绍武术的概况和太极拳的概况

武术：是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为主要运动形式,注意内外兼修的中国传统体育项目。

来源。

发展。

武术的特点和内容,太极拳的特点和内容。

（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐

武术常用:拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。

太极拳常用:拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。

比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。

15

课的

部分

时间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

基本

部分

80

二、实践

（一）、学习武术手型和步伐

拳掌钩手

马步仆步

虚步歇步

弓步

4-5

课的

部分

时间

课的内容和组织教法