10.1《整体演练与提高》.pptxVIP

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2024-09-28 发布于河北
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太极拳

--整体演练与提高

;今天我们学习第十章24式太极拳，第一节动作：完整演练、提高。;太极拳的练习和其他项目一样，也要经历循序渐进的过程，为此我们将太极拳学习分为三个阶段：;太极拳学习的三个阶段（第二阶段）。;太极拳学习的三个阶段（第三阶段）。;基础阶段分为四方面：姿势端正、下肢稳定、动作舒松、动作均匀。;基础阶段分为四方面：姿势端正、下肢稳定、动作舒松、动作均匀。;基础阶段分为四方面：姿势端正、下肢稳定、动作舒松、动作均匀。;基础阶段分为四方面：姿势端正、下肢稳定、动作舒松、动作均匀。;掌握规范动作阶段分为三部分：连贯、圆活、协调。;掌握规范动作阶段分为三部分：连贯、圆活、协调。;掌握规范动作阶段分为三部分：连贯、圆活、协调。;懂劲阶段主要是弄明白什么是太极的劲力。;懂劲阶段：（一）呼吸和动作相协调;懂劲阶段：（二）虚实分明。;懂劲阶段：（三）意识引导动作。;懂劲阶段：（四）连绵不断，动力究整。;本节课到此结束，谢谢大家，下节课再见。