3.2《手挥琵琶》概述.pptxVIP

太极拳

--手挥琵琶

今天我们学习第三章24式太极拳，第二节动作：手挥琵琶。

手挥琵琶（我们将分为三个小节进行分步讲解）。第一小节：跟步展臂。右脚向前收拢半步，脚前掌轻落于左脚后，与左脚相距约一脚长；右臂稍向前伸展，腕关节放松，目视前方。我们从左搂膝拗步的第三个动作弓步搂推开始：

手挥琵琶（第二小节）。第二小节：后坐引手。重心后移，右脚踏实，左脚脚尖点地，上体微向右转；左手向左向上划弧摆至体前，手臂自然伸直，掌心斜向下；同时右手屈臂后引，收至胸前，掌心斜向上；眼转看左手。

手挥琵琶（第三小节）。第三小节：虚步合手。上体稍向左回转，左脚稍向前移，脚跟着地，成左虚步；两臂外旋，屈肘合抱，两手前后交错，侧掌合于体前。左手与鼻相对同高，掌心向右；右手与左肘相对，掌心向左，两臂犹如抱琵琶的样子；眼看左手。

接下来我讲解一下我们在练习过程中所需要注意的要点。其次，要注意当后坐引手时以重心的后坐和转体带动两臂的前摆和后引；虚步合手时要以身体的回旋转正协调上下肢的运动。首先，右脚跟步时，脚前掌先着地，再随着重心后移全脚掌踏实，注意虚实分明。

我们在练习过程中所需要注意的要点。最后，定势时两臂要屈臂成弧形，舒展圆活。上体要保持中正安舒，松腰敛臀，下肢要屈腿落胯。

接下来我讲解一下我们在练习过程中容易出现的错误。第一、重心虚实部分，左腿过于伸直导致重心在两腿之间。第二、虚步的时候上身前俯凸臀或者后仰挺腹，两臂过于弯曲团缩，形成夹肋夹腋现象。第三、身法与手法协调不一致。一是转体过大，腰臂脱节，动作松散，上体不稳，二是转体过小，动作呆板。

那么手挥琵琶如何运用到实战中呢？一种情况是当对方右手向我进攻时，我用右手握住其手腕向下采，顺势向后牵引，同时左手贴于对方右肘关节处，然后两手左右合力，利用反关节擒拿法将其制服。另一种情况是当对方右手向我进攻时，我用右手握住其手腕，但对方出于本能撤回，而我顺势出左腿用脚跟踹对方腹部。

那么手挥琵琶如何运用到实战中呢？

本节课到此结束，谢谢大家，下节课再见。