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高考心理调节十大技巧方法【三篇】

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高考心理调整十大技巧方法篇1

1、深呼吸放松

讨论者发觉35个“留意深思”活动的参加者在三个月内降低了44%的心理压力。全部要做的事情就是每天悄悄的坐下来直到10分钟，这期间只把精神集中在呼吸上。音乐放松

轻松的音乐有助于缓解压力。假如你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来应付心绪不宁。

2、相互倾诉

考后时间充裕，考生压力大，可以和父母、