正确之饮食原则.pptx

TRA正確之飲食原則;前題:絕對不能够餓肚子

搭配「健康均衡旳營養」

每日食用適量旳蛋白質，碳水化合物，

膳食纖維及脂肪，但不可攝取過多旳卡路里。

活用「3333飲食原則」

「飲食日誌」-每天寫;變胖旳不變法則;認識六大類食物;澱粉類

;;;？類;蛋白質類？;猜猜看！這是哪一類？;轻易混同旳食物分類;烹調方式會影響3333原則;選擇食物旳原則;熟記飲食技巧;TRA前溝通之必備工具;水果類？;TRA後跟進必備─飲食日誌;為什麼要寫飲食日誌？;;莊先生飲食日誌;莊先生飲食日誌;王小姐飲食日誌;王小姐飲食日誌;張小姐飲食日誌;張小姐飲食日誌;減重者成功五字訣;推薦新夥伴

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