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健康生活小窍门作文

健康生活小窍门作文（通用53篇）

在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，

借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那

要怎么写好作文呢？下面是小编整理的健康生活小窍门作文，仅供参

考，欢迎大家阅读。

健康生活小窍门作文篇1

想要一个健康的身体吗？那么，你就必须有一个健康的生活方式。

然而，每个人的需求是不同的，所以每个人的所需的方式也不同，那

么，就让我来教你几个“健康生活小窍门”吧。

有许多女生喜欢洗澡，但是有些时候女生是绝不能洗澡的，这你

知道吗？提倡那些经常用冷水洗脸对于那些身体体质较差的女生，不

能用冷水洗澡，

否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒，发热等疾病但

是可以坚持长期用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的

作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。二、血压过低时不宜洗澡，

因为洗澡时水温较高，

可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足。三、酒后

不宜洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，

人体内的葡萄糖消耗会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无

力，严重时还可能发生低血糖昏迷。四、饱餐后不宜洗澡。

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向

体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至

虚脱、昏倒。五、劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳

动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚

至发生昏厥。六、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体

的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。，

发生虚脱。

看，洗澡也有这么多的道理。下面就让我来告诉你一些饮食方面

的小窍门吧！

首先让我们来看看喝牛奶需要注意哪些方面吧。最好不要把牛奶

和鸡蛋一起煮着吃。因为牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大，鸡蛋

需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。

这样两种不同的温度要求对两种食物来说，肯定有一种是不合适

的。为了保证营养与健康就应该分开食用，不要用牛奶煮鸡蛋。

关于牛奶炖鸡蛋是否健康，目前说法不一，看来这个问题目前尚

无定论。多数意见倾向于可以同食，但鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有

可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为，老人、小孩等脾胃消

化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶，一般人则勿须如此。

也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，

同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的

优质蛋白得到更好更合理的利用。

不用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为

可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，

因此，这种吃法是不卫生的。

而且生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定

的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃

肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸

收；抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。

生鸡蛋的蛋白质不易吸收。因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在

熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。

牛奶还有不能混食的东西。一，牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。

因为牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。二，牛奶

和果汁不能一起吃。因为牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸

性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，

因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。三，橘子与

牛奶不能一起吃。因为在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为

牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响

牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。四，

牛奶与糖。因为牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生

成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮

好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

大家认为我的小窍门怎么样？

健康生活小窍门作文篇2

如果你在生活中是一个特别细心的人，那么你会发现生活中的一

些小窍门，还确实挺实用的！

从小生长在农村的孩子，一定会有这样的感受，就是冬天的时候，

如果你经常用凉水洗衣服，或者洗过碗的话，那么你的手就很有可能

会开裂，开裂之后，那种