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补肾就是恢复肾气

补肾就是恢复肾气

肾脏病发病呈年轻化趋势，不少患者才二三十岁，最小的只有十

几岁。追溯缘由，学习、工作压力大，生活无规律，是肾病年轻化的

“元凶”。

当人们面临巨大压力时，身体长期处于高负荷状态，过度疲劳，

免疫系统功能下降，食欲减退，内分泌系统紊乱，造成肾血流量不足，

肾小动脉收缩，从而造成肾小管坏死，诱发肾脏病。令人担忧的是，

肾脏病和其他疾病不同，此发病症状具有隐匿性，因此很容易被忽视，

一旦拖延较长，就有可能发展成为尿毒症等严重症状，甚至危及生命。

《中国中医药报》

什么是补肾？

肾病患者必然伴有肾虚，如阳痿、遗精这些肾虚的症状。肾虚需

要补，大家都很关心补肾的问题。中医有一个说法是“填精补肾”，

其实这个精是填不进去的，精也不是填进去的。精是人体的神气敛藏

而成的。把飘逸在外的心神之气收回去，藏起来，这个过程就是藏精，

不是直接拿一个东西把它放进去。肾主收藏，恢复肾气本身的收藏功

能，就是补肾。

“冬不藏精，春必病温”。冬天收藏不好，基础打不牢固，第二

年春天生发，没有根本，就容易出现阳虚外散，形成温病，实际上病

根还是肾气虚，就是收藏的不够。

一气周流的右路是敛神化气，藏气成精。所以收敛心神，这是补

肾的基础和前提。尤其是年轻人，如果做不到清心寡欲，这个肾虚很

难治好。所以治疗肾虚最大的秘诀就是收敛心神，清心寡欲。把名利

看淡，如果真的做到不为外物所动，这个肾虚不需要治疗它自己就会

好。有一个老中医给一个财主治疗肾虚，开的方子就是三个字：自己

睡。这就是抓住了补肾的关键，就是要节制欲望。

在敛神寡欲的基础上，再用一些温润敛藏的中药，把肾气收藏进

去。就可以取得一个较好的补肾效果。

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决不是补肾的，而是消耗肾精的。补肾的药必须是柔润而收敛的，像

葫芦巴、巴戟天、菟丝子、补骨脂、核桃仁，这些都是很好的真正补

肾的药。

熟地黄这个药也有很好的柔润收藏的作用，但不能用得太早。如

果下焦元阳很虚，中焦运化无力，用上熟地黄会加重中焦郁滞。服用

当遵医嘱。

1，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按

摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补

肾纳气。

2，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而

下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

此功法有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

养肾灸

养肾可灸关元，艾灸关元，能够保健长寿的原因，是因为关元，

藏的是人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是人与生俱来的，随

着时间的推移，它会逐渐减少。艾灸关元，可以补充肾气，刺激肾气

活跃。相当于往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它快速消耗。

如果艾灸不方便的话，不妨时常按摩关元（脐下3寸），前提是一定

要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，

一定要注意下腹部的保暖。日常保健，可以每次艾灸10-15分钟，每

周1-2次，不可过量。

养肾食谱

黑豆炖猪肉黑豆50克，瘦肉100克。先将猪肉于水中煮开，弃

汤，再与黑豆共炖至烂，加适当调味品，食肉饮汤。本方有补肾、利

尿、健脾等作用。

杞子核桃粥枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥。