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养生心得体会

养生心得体会

当我们对人生或者事物有了新的思考时，就很有必要写一篇心得

体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何

写吗？下面是小编精心整理的养生心得体会，仅供参考，希望能够帮

助到大家。

养生心得体会1

出于对“养生属于体育课”的好奇，我选上了这门课。和许多同

学一样，没听老师详细解说“养生”之前，我也认为养生是老人家去

做的事，我们年轻人朝气蓬勃，应该多练点其他强身健体的项目。所

以这门课程与其他体育课最大的不同，就是一开始老师得利用大量上

课时间给我们传授养生方面的理论知识，消除我们的误解。记得特别

清晰的就是老师每节课给我们讲人身体脉络方面的知识，什么叫阴经，

什么叫阳经，为我们深入理解功法奠定了基础。面对一套套动作，我

们不再是单纯的死记硬背，而是会听老师一步步讲解为什么设计这个

动作，这么做了后会有什么功效。这些深入浅出的分析是其他体育课

所没有的，所以基本每节养生课都是一个半小时满打满上，不会像篮

球、足球那样有很多自由活动的时间。虽然这样大容量的课程内容需

要课后很多时间去复习，但学到的东西更多。

经过一个学期的课程，我对养生的看法有了很大的转变。在当代

这种快节奏的生活方式下，人们更多地将时间投入工作，而忽略了身

体锻炼，以至于很多人都处于亚健康状态。如果让这样的人群一时改

变生活方式，去进行体力消耗大的运动，一方面不太现实；另一方面，

转换太快恐怕对身体不利。而这个时候，养生成了一种维持身体健康

的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的场地，只要你能打出一

套功法，你就能进行锻炼。按照老师的教学规划，根据季节来教不同

的功法，等我把功法练熟，我就会回去教给我的父母和同学，让他们

也从中受益，并树立正确的对待养生的态度。

关于这门课的建议，我一直有个疑惑，就是视频里每次练功前读

得那几行口诀有什么深刻的内涵和作用？我觉得老师应该在最后给我

们讲讲口诀方面的知识，或者向我们推荐几本关于所教养生功法的书

籍，让我们对于这几套功法有更深刻的理解。

养生心得体会2

进入广东省恩平市那吉镇金山温泉孝诚非药物经典养生班现近1

个月了，通过听课和养生实践收获如下：

养生理念，使我初步认识到，光是为了治病来这里是走错了门，

因为非药物经典养生疗法是更高层次的养生，其重要的是养心。而人

体的自痊能力很强，潜能很大，通过一些措施调动人的潜能。提倡自

我学习，自我管理、自我健康。养生汇给我提供了养生外因好条件和

机会，每个人又要有毅力，很好配合外因通过内因起作用才能自然有

收获，要想巩固必须坚持下去！

非药物养生疗法的核心是疏通经络、气血通畅、大小血管，毛细

血管通畅，这样才能供人体细胞充足的营养物质，身体自然就健康。

达到此目的首先是生机饮食，这是基础，通过吃生食可排除体内长期

积压的毒素、清除血液的毒素，营养细胞调动自愈力。还有静坐，是

最好养气方法，养气养神、恬淡虚无、放下自我。入下是非和烦恼、

放下一切，使自己回到婴儿状态，回归自然，真气丛之、精神内守，

心身合一、病安丛来?静坐再和行走是连接生机饮食疗法和经络疗法的

桥梁和保障。再有就是笑了，笑是天下最美的表情，是有益体操、是

善良的本质，最好的美容；笑能天地、能经络、治百病、使腹隔肌上

下振动与腹肌收缩运动对内脏器官有推压按摩作用。音波床有开发右

脑产生快乐荷尔蒙，大脑神经产生快乐荷尔蒙；从而又影响体内的内

分秘系统、增强免疫力，这样形成一个环路。使人发自内心，长期稳

定的积极良好心态，这样人的健康就有根本保证。可见整体健康是一

个系统，而疾病是局部。整体养生就要达到人与自然，营养、情绪、

经络阴阳和动静平衡才行，否则出偏差就会得病。有了这些养生理念

而我们每个人又是养生的主体，就要将坚信、知识转变为行动并坚持

下去，按这盏明灯照亮的根本道路走下去；我深信，今后我的身体会

更好，生活的更精彩。

通过养生我更具体的收获：

1、30天养生前我有糖尿病，04年得的，一直吃药，而且联合用

药，艾汀和糖适平。血糖餐前7左右，餐后10左右。养生后，从刚来

餐前7.2一直降到4.3，现在停药10多天一直平稳，餐前餐后均在5.8

以内，自我感觉良好。

2、睡觉，腰疼好多了。

3、头上长的包也没了。

4、体重减轻10斤；

5、腿不肿了

6、静脉典张也好了，我很高兴。