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保护眼睛建议书

保护眼睛建议书15篇

保护眼睛建议书1

敬爱的老师，亲爱的同学们：

全国学生体质健康调研必威体育精装版数据表明，我国小学生近视眼发生率

为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该

属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近

视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。

这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选

取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作

者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要

原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不

当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四

周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个

方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的`

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是

做做眼保健操，或是到窗前眺望远处

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的

较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定

时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息

保护眼睛建议书2

友爱的同学们：

大家早上好！

今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼

睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越

远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着

书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超

过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴

眼镜就行了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实

告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。

例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜

甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意

用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来关心大家爱惜眼睛：

1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2、养成良好的.读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，

手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或

过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以

每三非常钟休息片刻为佳。

5、保证充分的睡眠。

6、多做（户外运动），常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，

解除疲惫。

孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中

大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛

呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛

也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需

要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观

看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护眼睛建议书3

尊敬的家长朋友们：

您好！

近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的

用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟

左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩。

二、不吃过