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大学体育锻炼计划;目录;01;大学体育锻炼的定义和意义;体育锻炼与身心健康的关系;体育锻炼对学业的影响;02;确定锻炼目标;了解自身状况;设定锻炼计划;实施与调整;03;预防运动损伤;常见运动损伤类型及其原因;;正确使用运动器材;科学饮食与补水;合理的膳食搭配
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