9.1《转身搬拦捶》概述.pptxVIP

太极拳

--闪通背

今天我们学习第九章24式太极拳，第一节动作：转身搬拦捶。

接下来我们进行详细讲解转身搬拦捶（我们将分为六个小节进行分步讲解）。第一小节：转身摆掌。重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣，身体右转；两手向右摆动右手摆至身体右侧，左手摆至头前，两掌心均向外；眼看右手我们从闪通臂的第三个动作弓步推撑开始：

转身搬拦捶（第二小节）。第二小节：坐腿收拳。重心左移，左腿屈坐，右脚以脚掌为轴扭直；右手握拳向下、向左划弧收于左腹前，拳心向下，左掌举于左额前上方；眼向右平视。

转身搬拦捶（第三小节）。第三小节：摆步搬拳。右脚提收至左脚踝关节内侧，再向右前（东方）迈出，脚眼着地；右拳经胸前向前搬压，拳心向上，高与胸平，肘部微屈：左手经右前臂外侧下落，按于左胯旁：眼看右拳。

转身搬拦捶（第四小节）。第四小节：收脚收拳。上体右转，右脚外撇，重心前移，左脚收于右脚内侧；右臂内旋，右拳向右划弧至体侧，拳心向下，右臂半屈。左臂外旋，左手经左側向体前划弧；眼平视右拳。

转身搬拦捶（第五小节）。第五小节：上步拦掌。左脚向前（东）上步，脚跟着地；左掌拦至体前，高与肩平，掌心向右，指尖斜向上；右拳翻转收至腰间，拳心向上；眼看左掌。

转身搬拦捶（第六小节）。第六小节：弓步打拳。上体左转，重心前移，左腿屈弓，左脚踏实，右腿自然蹬直，成左弓步：右拳自腰间向胸前打出，肘微屈，拳心转向左，拳眼向上左手微收，掌指附于右前臂内侧，掌心向右；眼看右拳。

我讲解一下在练习过程中需要注意的点，以加强对动作的认识和理解。首先，在做转身搬拦捶时要注意重心的转换，虚实要分明、重心平稳。其次，搬时左手要注意向下按，拦是两手向两侧划平圆，捶时要与弓步、左手回收协调一致。

接下来我讲解一下在练习过程中容易出现的错误，再次讲解有助于今后自主练习。第一、重心移动不明显，重心始终在两腿之间。第二、拦掌、收拳时两臂划弧过大，或者过小。第三、没有松腰松胯，两腿伸直，重心升高。第四、手脚不协调，冲拳时弓步已经到位。

那么转身搬拦捶在实际中如何应用，接下来我们进行讲解。背后进攻乙，右拳击后心或头，乙转身搬开甲拳；为防止甲顺势肘击，乙左脚上步、左掌拦推甲肘部，同时右拳出击甲胸腹部

转身搬拦捶攻防含义

本节课到此结束，谢谢大家，下节课再见。