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初三体育中考综合体能训练方案（精选9篇）

初三体育中考综合体能训练方案（精选9篇）

为了确保我们的努力取得实效，常常需要预先准备方案，方案属

于计划类文书的一种。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是小

编精心整理的初三体育中考综合体能训练方案，供大家参考借鉴，希

望可以帮助到有需要的朋友。

初三体育中考综合体能训练方案1

为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年

体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体

育备考方案如下：

一、指导思想

坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好

体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。

二、基本情况

九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数

据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握

能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强

与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。

三、具体措施

1、加强思想教育，提高思想认识。

通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，

分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师

生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态

度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。

（20XX年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的

一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成

绩。）

2、班级建立学生体育成绩测试表。

测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于

及时了解学生。

3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学

担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。

4、紧抓课堂教学工作。

初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节

课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育

项目教学和训练方法的指导。

5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选

项有重点的强化锻炼。

6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩

对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。

7、分阶段，制定工作计划。

第一阶段：（12--1月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点

抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训

练。

第二阶段：（2-5月份）提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，

力求在短时间内有所提高。

8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。

好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，

坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。

（1）本学期，学生每天围绕田径场跑3圈，女生跑内道，男生跑

外道，基本上能满足每天女生跑一个800米、男生跑一个1000米的

训练量。

（2）下学期开学后，坚持大课间跑步3圈，然后班级到指定的区

域，进行立定跳远练习，每人跳10次20次左右，进一步加强学生

的体能训练。

（3）四月份左右，大课间跑步4圈，前3圈以班集体进行跑步，

最后一圈完全放给学生，跑的`快可以上前领跑。

9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。

针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按

成绩分类、分组进行训练，在下学期开学初利用体育课进行一次测试，

尤其是对班级前10名的学生，进行重点关注和督促。同时采取好带差

的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。

10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。

在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，

熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张

情绪。

总之，目前初三（1）班的体育考试成绩现状不容乐观，学生的身

体素质亟待提高，在今后的日子里，我们体育教师会与班主任团结奋

进、积极进取，积极备战，向学校、年级交上一份满意的答卷。

初三体育中考综合体能训练方案2

一、考试领导小组

1、组长：xx

2、副组长：xx

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