《耐久跑》教案高一上学期体育与健康人教版.docx

《耐久跑》教案高一上学期体育与健康人教版

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：耐久跑训练

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：1课时（45分钟）

二、核心素养目标分析

1.运动能力：通过耐久跑训练，提高学生的跑步技巧和耐力水平，使其能够在较长的距离上保持正确的跑步姿势和节奏。

2.健康行为：培养学生积极参与体育运动的态度，使其能够自主进行耐久跑训练，增强体质，促进身心健康。

3.体育品德：培养学生团队合作精神，使其在耐久跑训练中能够互相鼓励、协作，培养良好的体育道德和公平竞争意识。

三、教学难点与重点

1.教学重点：

-跑步技巧：学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐久跑的效率。

-耐力提升：通过系统的训练，学生能够提高自己的耐力水平，完成指定的耐久跑距离。

-团队合作：在集体活动中，学生能够展现出良好的团队精神，与同伴协作，共同完成训练目标。

2.教学难点：

-跑步姿势的纠正：许多学生可能存在跑步姿势不正确的问题，需要教师逐一指导并纠正。

-呼吸节奏的掌握：学生在耐久跑中往往呼吸急促，难以维持均匀的呼吸节奏，需要教师教授相应的呼吸技巧。

-心理素质的培养：耐久跑对学生的心理素质是一大考验，如何帮助学生在面对困难和疲劳时保持坚持和积极的态度是教学的难点。

教师在教学过程中应通过示范、分组练习、心理辅导等方式，针对上述重点和难点进行讲解和指导，确保学生能够有效掌握耐久跑的技巧和心态。

四、教学方法与策略

-讲授法：教师讲解耐久跑的基本技巧、训练方法和心理调节技巧。

-实践教学法：学生通过实际跑步训练来提高自己的耐久跑能力。

-小组合作学习：学生分组进行训练，互相观摩、反馈，共同进步。

2.设计具体的教学活动：

-跑步姿势和呼吸技巧讲解：教师示范，学生跟随练习，互相纠正。

-耐力训练比赛：设置不同距离的跑步比赛，鼓励学生挑战自我，提高耐力。

-心理辅导：教师引导学生进行正面思考，培养坚持到底的精神。

3.确定教学媒体使用：

-教学PPT：展示跑步技巧、训练方法和心理调节技巧。

-视频资料：播放优秀跑步选手的比赛片段，供学生学习参考。

-跑步器材：如跑步机、计时器等，用于实际训练和计时。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于耐久跑的比赛片段或优秀选手的训练视频，让学生初步感受耐久跑的魅力或特点。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和训练原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要组成元素或结构，如跑步姿势、呼吸节奏等。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解耐久跑的实际应用或作用。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐久跑解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐久跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，以巩固学习效果。

六、知识点梳理

1.耐久跑基本概念：

-定义：耐久跑是一种长距离的跑步训练，主要目的是提高学生的耐力和持久力。

-距离：根据学生年级和体能水平，耐久跑的距离一般在1500米至3000米之间。

-节奏：耐久跑要求学生保持稳定的跑步节奏，避免过度消耗体力。

2.跑步姿势与